導(dǎo)
讀
飲食習(xí)慣。飲食習(xí)慣是造成鐵質(zhì)不足的主因。鐵質(zhì)是很難被吸收的營養(yǎng)素,人體攝取的鐵質(zhì)中只有10%左右會被身體吸收,過度的節(jié)食或偏食,不按時吃飯等會造成鐵量不足,就會產(chǎn)生貧血。
貧血的癥狀多見于女人,女人的體質(zhì)和男人的區(qū)別很大,如果平時不注意養(yǎng)生和護(hù)理就會出現(xiàn)這個現(xiàn)象。貧血的女人容易頭昏眼花、面色蒼白、記憶力下降、精神不振等。而一般的女性貧血多為缺鐵性貧血,女人補(bǔ)血先補(bǔ)鐵!女性關(guān)愛自己的身體健康,需要及時補(bǔ)鐵補(bǔ)血。3個癥狀看出你是否缺鐵性貧血:1、指甲不光滑、皺縮、反甲,有舌炎、口角破裂,毛發(fā)容易脫落,皮膚干燥。運動就會心跳加快,出現(xiàn)嚴(yán)重貧血的女性可導(dǎo)致充血性心力衰竭,甚至可能會產(chǎn)生浮腫。2、經(jīng)常會有耳鳴的狀況,頭暈也頻繁,運動容易氣急,心悸,頭暈耳鳴,甚則暈厥,稍活動即感氣急,心悸甚至心絞痛。缺鐵性貧血的女性還可能會出現(xiàn)閉經(jīng),月經(jīng)不調(diào),怕冷等狀況。3、面色不好,臉色蒼白或者是蠟黃色,失眠多夢,容易無力,食欲降低,腹脹腹瀉等狀況都有,嚴(yán)重的吞咽都困難。是什么原因?qū)е挛覀內(nèi)辫F性貧血?1、飲食習(xí)慣。飲食習(xí)慣是造成鐵質(zhì)不足的主因。鐵質(zhì)是很難被吸收的營養(yǎng)素,人體攝取的鐵質(zhì)中只有10%左右會被身體吸收,過度的節(jié)食或偏食,不按時吃飯等會造成鐵量不足,就會產(chǎn)生貧血。2、鐵吸收不良。在小腸的堿性環(huán)境中容易形成磷酸鹽而防礙鐵吸收,所以平時愛喝咖啡和茶的女性要特別注意,咖啡和茶可能會影響鐵的吸收。3、鐵的需要量增加而攝入不足。特別是女性,女性在經(jīng)期期間,對微量元素鐵的需要量會升高,若長期的飲食中缺少鐵質(zhì)就容易導(dǎo)致鐵性貧血。4、經(jīng)期失血、產(chǎn)后失血。特別是慢性失血,是缺鐵性貧血患者最常見、最重要的原因。女性經(jīng)期失血明顯減少了血液中鐵的含量,進(jìn)而導(dǎo)致缺鐵性貧血。
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