經(jīng)期能吃紅棗嗎吃紅棗有哪些好處

紅棗是日常生活中非常常見的一種水果，很多人都很喜歡吃紅棗，但是很多人都不知道經(jīng)期能不能吃紅棗，今天小編就為大家介紹一下吃紅棗的好處以及紅棗適宜人群吧。

經(jīng)期能吃紅棗嗎

經(jīng)期補(bǔ)血是每個女性都會做的事，也有老人說經(jīng)期多吃紅棗可以起到調(diào)理月經(jīng)的作用，但是并不是每個女人經(jīng)期都適合吃紅棗，容易有腹脹的女性經(jīng)期不能吃紅棗，第二類水腫的女性經(jīng)期不能吃紅棗。紅棗有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，女性月經(jīng)來潮期間適當(dāng)?shù)姆眉t棗可緩解疼痛，但中醫(yī)專家提醒，一些女性在經(jīng)期服用過多紅棗可能會使經(jīng)血量增加，所以紅棗也不是大家都能吃的!

紅棗古稱“木本糧食”，是營養(yǎng)價值很高的天然滋補(bǔ)食品。醫(yī)圣張仲景的《傷寒論》和明朝李時珍的《本草綱目》中均有記載：紅棗主治腹氣、平胃氣、通九竅助十二經(jīng);補(bǔ)少氣、少津液、身中不足;和百藥、補(bǔ)血降壓、補(bǔ)腎健腦。“華佗的門生吳普也曾說：”棗主調(diào)和，益脾氣，令人好顏色，沒老氣”。棗可謂“百果之冠。”

雖然經(jīng)期吃紅棗可以幫助女性調(diào)理月經(jīng)，是個好東西，但是并不是每個女人經(jīng)期都適合吃紅棗，這里為大家介紹兩種女性經(jīng)期最好不要吃紅棗，以免引起一些不良反應(yīng)!哪些女性經(jīng)期不可以吃紅棗。

第一類容易有腹脹的女性經(jīng)期不能吃紅棗。以免生濕積滯，越喝肚子的脹風(fēng)情況越無法改善。第二類水腫的女性經(jīng)期不能吃紅棗。一些女性會出現(xiàn)眼腫或腳腫的現(xiàn)象，其實這是濕重的表現(xiàn)，這些人就不適合服食紅棗，因為紅棗味甜，多吃容易生痰生濕，水濕積于體內(nèi)，水腫的情況就更嚴(yán)重。王曉耕醫(yī)師談到，新鮮的大棗富含維生素C，100克的鮮棗當(dāng)中含有的維生素C高達(dá)243毫克，比號稱水果之王的獼猴桃還要高好多，更比梨和蘋果高幾十倍之多。所以我們吃鮮棗就是為了攝取它的維生素C。干棗就不一樣了，干棗經(jīng)過脫水，曬干以后，維生素C破壞很多。但是，它含有其他的豐富的營養(yǎng)。比如：鈣、磷、鐵、有機(jī)酸、糖分，尤其各種微量元素還是非常豐富的。

在國外有這樣的文獻(xiàn)報道，臨床上，對于一些身體特別虛弱的病人，經(jīng)常吃紅棗，疾病恢復(fù)健康的速度要比吃維生素制劑的病人快3倍。干棗也就是我們常說的大棗、紅棗，在祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)當(dāng)中，一直被認(rèn)為是一種溫潤的補(bǔ)品。紅棗主要有健脾和胃、安神養(yǎng)血的功效。老百姓也把它作為補(bǔ)血的非常有效的輔助食品。

王曉耕醫(yī)師指出：“大棗中含有環(huán)磷酸腺苷，它參與我們機(jī)體的能量代謝，是細(xì)胞內(nèi)參與調(diào)節(jié)物質(zhì)代謝和生物學(xué)功能的重要物質(zhì)。在體內(nèi)可以促進(jìn)心肌細(xì)胞的存活，增強(qiáng)心肌細(xì)胞抗損傷、抗缺血和缺氧能力，促進(jìn)鈣離子向心肌細(xì)胞內(nèi)流動，增強(qiáng)磷酸化作用，提高心肌細(xì)胞收縮力，增加心輸出量;同時還擴(kuò)張外周血管，降低心臟射血阻抗，減輕心臟前后負(fù)荷，增加心排出量，改善心功能。從而對心臟起到營養(yǎng)心肌、舒張血管、抗血小板凝聚和抗心律失常的作用。”

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