中國(guó)睡眠研究會(huì)理事長(zhǎng)、北京協(xié)和醫(yī)院教授黃席珍告訴記者,伏案睡眠對(duì)健康至少有四大危害:
抵抗力下降+胃炎
首先,人在睡熟之后,全身基礎(chǔ)代謝減慢,體溫調(diào)節(jié)功能亦隨之下降,導(dǎo)致機(jī)體抵抗力降低。全身毛孔都處于張開狀態(tài),如果不注意保暖,醒來后,往往會(huì)出現(xiàn)鼻塞、頭暈等癥狀。
經(jīng)典案例:
今年14歲的冬冬,由于考上初中后學(xué)校離家遠(yuǎn),兩年來的中午都是在學(xué)校度過的。近期,冬冬的母親黃女士發(fā)現(xiàn)孩子吃飯沒有胃口,而且還經(jīng)常抱怨說覺得胃痛、噯氣。黃女士帶冬冬到醫(yī)院檢查,結(jié)果讓她大吃一驚,冬冬小小年紀(jì)竟然患上了慢性胃炎。
黃女士百思不得其解,冬冬平時(shí)飲食習(xí)慣正常,家庭的膳食以清淡為主,極少吃刺激性的食物,而且冬冬的長(zhǎng)輩中也沒有患胃病的人,這到底是為什么呢?經(jīng)過對(duì)冬冬平時(shí)生活作息的詳細(xì)詢問,醫(yī)生發(fā)現(xiàn),冬冬有午睡的習(xí)慣,每天午飯后冬冬都會(huì)睡1個(gè)小時(shí),而且睡覺的姿勢(shì)是趴在課桌上。醫(yī)生指出,長(zhǎng)期“趴著睡覺”極有可能是引發(fā)冬冬慢性胃炎的“元兇”。
據(jù)廣州市兒童醫(yī)院保健科的譚美珍主任介紹,不少中小學(xué)生由于條件限制,中午只能趴在課桌上小睡一會(huì)兒,這樣可能可以幫助緩解學(xué)習(xí)疲勞,但卻會(huì)在無形中對(duì)健康造成傷害。“趴著睡”首先影響的就是消化系統(tǒng)。
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