每天1小時大腦訓練可使頭腦年輕10歲

在參加一項大腦健康訓練后，來自美國圣安塞爾莫的牙醫(yī)約翰·史密斯說：“我感覺自己的記憶力增強了，對問題的反應也更快了。”美國一項針對大腦健康訓練的最新研究顯示，每天1小時大腦訓練可以使老年人在記憶力和頭腦靈敏度方面年輕10歲。

延緩認知能力衰退

研究小組隨機挑選524名65歲以上的健康老人參加測試。其中一半老人累計接受了近40小時大腦健康軟件訓練；另一半人則遵循傳統(tǒng)建議，即老年人能從學習新知識中受益，利用電腦累計接受了40小時知識教育。之后，研究人員運用標準化臨床檢測手段衡量兩組老人的記憶力變化。第一組老人的記憶力進步顯著，相當于大腦年輕10歲，在記憶力各項衡量指標上遠超第二組。

這項研究由南加州大學安德魯斯老年醫(yī)學研究中心的伊麗莎白·澤林斯基組織。她19日說：“我們發(fā)表這些重要研究成果，是為了通過老年醫(yī)學專家向社會傳遞這樣一個信息，即認知能力衰退并非人年紀大帶來的不可避免的結果。盡管歲月不饒人，但設計巧妙的認知訓練確實能幫助老年人增強大腦活力。”

獨立生活能力提高

“從一名研究者的角度看，研究結果令人十分振奮，”澤林斯基說，“參加訓練的老人記憶力進步明顯，且他們在生活中感受到了切實的進步。”四分之三參加這個訓練的老人稱，他們生活中出現了一些可喜變化，表現在各個方面，如能用腦而不是用筆記住購物清單上的物品，能在嘈雜的餐廳里清楚聽到別人的談話，以及感覺更獨立、更自信、更有活力。參加訓練的馬琳·艾倫說：“我參加這個訓練后記憶力大有進步，精力也更充沛?！?/P>

這項被稱為“大腦復興”的軟件包括旨在提高人記憶力、注意力和聽力的訓練。同行評議顯示，這項訓練還可使人的精神狀態(tài)和頭腦靈敏度方面年輕10歲。

這是美國首個向大眾推廣的改善老年人記憶力軟件。開發(fā)這一大腦訓練軟件的PositScience公司稱，這項訓練可使大腦處理信息的速度比原先快131％，即大腦在接收和處理信息（比如談話）時速度比原先快兩倍多。

訓練聽力增強記憶

該公司研究及成果部副總裁亨利·曼克博士說，這套軟件采用了不同尋常的開發(fā)渠道——通過聽力訓練增強記憶。訓練中，人們聽到的音節(jié)越來越短促，這使得大腦必須加快對外部聲音的處理速度。通過訓練，人們逐漸能夠辨別更短促的聲音，這有助于大腦在處理外界信息時表現更出色。該公司希望能把這一軟件運用到幫助治療癡呆癥早期患者等方面。

但紐約大學西奈山醫(yī)學院老年問題研究專家馬修·夏皮羅提醒準備購買這款軟件的人們不要太過樂觀。“想改善記憶力，需要非常努力地高度集中注意力，”夏皮羅說，“如果真的可以做到這一點，人們的確可以看到記憶力的改善，但是不會有奇跡般的變化。”

（責任編輯：zxwq）