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痛經(jīng)怎么辦？5個妙招幫你快速止痛

發(fā)布時間： 2016-05-30 16:55:18      來源：網(wǎng)絡(luò)
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痛經(jīng)怎么辦？15個妙招幫你快速止痛！痛經(jīng)，這個可怕的夢魘，從你第一次來經(jīng)的時候它就緊跟著出現(xiàn)了，而且每月必到，讓你在每次女人的私密事時，總要被折磨著。痛經(jīng)的人都很想擺脫這種疼痛，起

痛經(jīng)怎么辦？5個妙招幫你快速止痛！痛經(jīng)，這個可怕的夢魘，從你第一次來經(jīng)的時候它就緊跟著出現(xiàn)了，而且每月必到，讓你在每次女人的私密事時，總要被折磨著。痛經(jīng)的人都很想擺脫這種疼痛，起碼要能夠稍微緩解一些，于是在眾多女性的強烈需求下，專家們逐步摸索出緩解痛經(jīng)的各種訣竅，有需要的女性快來了解一下！

1月經(jīng)來潮前3-5天內(nèi)飲食以清淡食物為主

應(yīng)進食易于消化吸收的食物，不宜過飽，尤其應(yīng)避免進食生冷食品。因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。

2月經(jīng)來潮，則更應(yīng)避免一切生冷及不易消化和刺激性食物

可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有緩解痛經(jīng)作用。

3為了緩解痛經(jīng)，痛經(jīng)患者平時飲食應(yīng)多樣化

不可偏食，應(yīng)經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果。保持飲食均衡少吃過甜或咸的食物，因為它們會使你脹氣并且行動遲緩，應(yīng)多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量多餐。

4痛經(jīng)者無論在經(jīng)前或經(jīng)后，都應(yīng)保持大便通暢

5加強鍛煉，增強體質(zhì)

避免重體力勞動及劇烈運動可以幫助緩解痛經(jīng)癥狀。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標簽閱讀: 痛經(jīng) 痛經(jīng)怎么辦 止痛妙招

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