腰疼來襲！小心骨質(zhì)疏松惹禍

如何分辨出是骨質(zhì)疏松引起的腰疼呢?嚴(yán)重的腰椎間盤突出在引起腰疼的同時(shí)往往還伴有坐骨神經(jīng)痛，且腿上疼痛更厲害;而骨質(zhì)疏松引起的腰部疼痛更為明顯。此外，嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松會(huì)導(dǎo)致脊柱后凸畸形，連行走都困難，有患者甚至吃飯幾分鐘都疼的不行。骨質(zhì)疏松引起的腰椎問題，還可能造成胸腔變形，并進(jìn)一步影響呼吸道、胃腸道的正常功能。

骨質(zhì)疏松雖然危害嚴(yán)重，但可防，可治。不過，需要注意的是，骨質(zhì)疏松一旦出現(xiàn)就不可逆轉(zhuǎn)，治療也只能延緩作用，所以該病重在預(yù)防。預(yù)防骨質(zhì)疏松，必須從小抓起，這樣才能獲得更大峰值骨量。除了多曬太陽、多吃含鈣多的食物，如牛奶、豆腐、蝦皮、芝麻醬等外，還要堅(jiān)持戶外鍛煉、戒煙戒酒。這就像“存錢”，年輕時(shí)多“存錢”，老了才夠花。

一，未雨綢繆定期檢查

骨質(zhì)疏松癥是一種因骨量低下、骨微結(jié)構(gòu)破壞而導(dǎo)致的骨脆性增加、易發(fā)生骨折為特征的全身性骨病。常見癥狀包括疼痛：腰背痛是原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥最常見的癥狀，疼痛一般會(huì)沿著脊柱向兩側(cè)擴(kuò)散，仰臥或坐位時(shí)有所減輕，久立、久坐時(shí)加劇;身長縮短、駝背：脊椎是身體的支柱，負(fù)重量大，長期骨質(zhì)疏松容易導(dǎo)致脊柱壓縮變形，使脊椎前傾，背曲加劇;骨折：這是退行性骨質(zhì)疏松癥最常見和最嚴(yán)重的并發(fā)癥。一次骨折后，再次骨折的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)大大增加。

專家提醒，骨質(zhì)疏松在早期其實(shí)并沒有明顯的癥狀，許多患者都是在不知不覺間經(jīng)歷了骨量的丟失，等到出現(xiàn)疼痛、發(fā)現(xiàn)身高縮短，甚至骨折后再去查骨密度，骨量丟失往往已經(jīng)很明顯。

因此，預(yù)防骨質(zhì)疏松宜早不宜遲。人體的骨量會(huì)隨著年齡的增長經(jīng)歷如下階段：青年時(shí)期，骨發(fā)育成熟后骨量達(dá)到高峰值;邁入中老年后，骨量從維持階段逐漸過渡到不斷丟失?？梢姡绻谀贻p時(shí)就注意骨量的積累，日常生活中注重飲食補(bǔ)鈣并堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、保持合適體重，能大大降低日后患上骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)，或推遲發(fā)病年齡。預(yù)防骨質(zhì)疏松應(yīng)該從年輕時(shí)做起。

對于中老年人來說，骨質(zhì)疏松的預(yù)防更是刻不容緩，骨量的丟失悄無聲息，只有在積極補(bǔ)鈣的同時(shí)定期檢測骨密度，才能及時(shí)掌握自身骨量的變化。尤其是以下人群，更需留意自己的骨密度變化：65歲以上的老年人、40歲以后有脆性骨折史、有家族骨質(zhì)疏松癥骨折史、女性絕經(jīng)較早(45歲前停經(jīng))、體重較輕、身高縮短4厘米或年縮短2厘米、鈣攝入長期較低、嗜煙、酗酒、過度攝入咖啡因、應(yīng)用類固醇激素超過2或3個(gè)月、患有性腺功能減退或類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等。

（責(zé)任編輯：zxwq）