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男人眼睛疲勞怎么緩解？

發(fā)布時間： 2016-06-12 16:38:55      來源：全球醫(yī)院網(wǎng)
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如果出現(xiàn)眼疲勞現(xiàn)象，我們可以通過調(diào)節(jié)情緒，消除身體疲勞，使眼睛疲勞得到消除。如視覺放松法是我們通過想像去描繪某一畫面及情景，從而達到松弛緊張情緒、消除眼睛疲勞的目的。QQYY小編訊

QQYY小編訊：如今，越來越多的男人都開始以電腦為伴，對此專家提醒朋友們，長期對著電腦，眼睛將十分容易出現(xiàn)疲勞、發(fā)癢、干澀等癥狀，嚴重的會患上干眼癥。那么，男人眼睛疲勞怎么緩解呢？

男人眼睛疲勞怎么緩解？

長期眼疲勞就會導致注意力不集中、頭痛、背部酸痛、肌肉痙攣等，如果得不到及時保養(yǎng)和調(diào)節(jié)，不僅會導致視力下降，甚至會引起結(jié)膜炎、青光眼、近視眼，還容易過早形成白內(nèi)障。

如果出現(xiàn)眼疲勞現(xiàn)象，我們可以通過調(diào)節(jié)情緒，消除身體疲勞，使眼睛疲勞得到消除。下面介紹一種視覺放松法。

視覺放松法是我們通過想像去描繪某一畫面及情景，從而達到松弛緊張情緒、消除眼睛疲勞的目的。以一個舒服的姿勢坐著，閉上眼睛，在腦海中想像一個你真正感覺到松弛、恬靜、愉快的姿勢和某個畫面。在這個畫面當中，注意觀察發(fā)生的情形、四周的色調(diào)、靜寂的氣氛及清新的空氣，并回想積極的感覺，從中獲得樂趣，同時深呼吸、放松。

這種方法是一種快速、有效的放松法。每次做時要讓自己的想像力不斷推進，發(fā)現(xiàn)輕松、平靜的情景，描繪一幅生動、愉快的畫面。按此方法每天做2～3次，可以讓自己充分體會積極向上的情感，消除不良情緒，使眼睛及全身得到放松。

合理補充眼睛所需的營養(yǎng)素，對保護眼睛、防止視力傷害、防治眼疾、提高視力非常重要。因此，眼疲勞者要注意飲食和營養(yǎng)的平衡，平時多吃些紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質(zhì)和纖維素較多的食物。

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（責任編輯：zxwq）

標簽閱讀: 眼睛疲勞 男人眼睛疲勞 眼睛疲勞怎么緩解

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