您的位置：久久首頁> 保健> 居家保健> 飲食保健 >概況

紅薯連皮吃才健康！

發(fā)布時(shí)間： 2016-06-24 19:23:38      來源：網(wǎng)絡(luò)
小 中 大

用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看

什么是自體免疫性肝炎
手機(jī)查看
導(dǎo)
讀

九月起到十一月中旬堪稱“紅薯”的季節(jié)。在這個(gè)時(shí)節(jié)，紅薯會(huì)頻繁出現(xiàn)在甜品，天婦羅和什錦飯中。遺憾的是，人們大都以為吃紅薯會(huì)使人發(fā)胖而不敢食用。九月起到十一月中旬堪稱&ldqu

九月起到十一月中旬堪稱“紅薯”的季節(jié)。在這個(gè)時(shí)節(jié)，紅薯會(huì)頻繁出現(xiàn)在甜品，天婦羅和什錦飯中。遺憾的是，人們大都以為吃紅薯會(huì)使人發(fā)胖而不敢食用。

但是，紅薯其實(shí)是富含營養(yǎng)的健康食品。今天，小編向大家介紹的就是紅薯的諸多“優(yōu)點(diǎn)”。

■1：食物纖維

紅薯含有大量的膳食纖維，可以有效緩解便秘，關(guān)于這一點(diǎn)想必大家都不陌生吧。但其實(shí)，膳食纖維不僅有調(diào)整腸胃的作用，它也有降低血液中膽固醇含量以及抑制血糖的作用。

■2：維他命C

紅薯中維C含量幾乎等同于柑橘類的水果。維C易遇熱流失，但紅薯中的維C因?yàn)槭艿降矸鄣谋Ｗo(hù)而變的不易流失了。

同時(shí)它也有提高免疫力的作用，可以預(yù)防感冒，抗氧化，保護(hù)肌膚等等，擁有諸多有益健康的“優(yōu)點(diǎn)”。

■3：多酚

紅薯皮中含有一種多酚叫作綠原酸。這種鮮為人知的成分具有極強(qiáng)的抗氧化作用，可以有效抗衰老。另外，它還有抑制中性脂肪蓄積，以及阻止內(nèi)臟脂肪和皮下脂肪堆積的作用，可以有效預(yù)防代謝綜合征。“紅薯連皮也一起吃”的理由就是：紅薯皮中含有大量的綠原酸。

紅薯可以提供除蛋白質(zhì)和脂質(zhì)以外的營養(yǎng)成分，它可謂里外都是寶。本季就可以盡情享用紅薯嘍。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 紅薯 紅薯連皮吃 連皮吃

分享到：

相關(guān)閱讀

烤紅薯和熟透的柿子不宜連皮吃
烤紅薯和熟透的柿子不宜連皮吃
讀者金女士：很喜歡在街頭買烤紅薯，有時(shí)紅薯皮烤得也很香，所以我連皮也吃了，請(qǐng)問皮可以吃嗎?#h [詳細(xì)]
2016-09-23 13:47:55
烤紅薯和熟透的柿子不宜連皮吃
烤紅薯和熟透的柿子不宜連皮吃
朝陽區(qū)讀者金女士：天氣一冷就很喜歡在街頭買烤紅薯，有時(shí)紅薯皮烤得也很香，所以我連皮也吃了，請(qǐng)問皮可以吃嗎?廣安門醫(yī)院食療... [詳細(xì)]
2016-06-27 18:11:23
紅薯連皮吃才健康！
紅薯連皮吃才健康！
九月起到十一月中旬堪稱“紅薯”的季節(jié)。在這個(gè)時(shí)節(jié)，紅薯會(huì)頻繁出現(xiàn)在甜品，天婦羅和什錦飯中。遺憾的是，人們大都以為吃紅薯會(huì)使人發(fā)胖而不敢食用。九月起到十一月中旬堪稱&ldqu [詳細(xì)]
2016-06-24 19:23:38
烤紅薯和熟透柿子別連皮吃
烤紅薯和熟透柿子別連皮吃
朝陽區(qū)讀者金女士：天氣一冷就很喜歡在街頭買烤紅薯，有時(shí)紅薯皮烤得也很香，所以我連皮也吃了，請(qǐng)問皮可以吃嗎？廣安門醫(yī)院食療... [詳細(xì)]
2016-05-20 16:33:43
烤紅薯和熟透柿子別連皮吃
烤紅薯和熟透柿子別連皮吃
老中醫(yī)養(yǎng)生網(wǎng)養(yǎng)生頻道為全國最大的養(yǎng)生網(wǎng)站之一，提示專業(yè)的中醫(yī)養(yǎng)生保健知識(shí)，和廣大朋友一起探討?zhàn)B生保健，四季養(yǎng)生，時(shí)節(jié)養(yǎng)生，食療養(yǎng)生等等有關(guān)養(yǎng)生的話題，讓大家規(guī)避陋習(xí)，健康生活。 [詳細(xì)]
2016-02-17 17:16:10
冬季烤紅薯上線 連皮吃不科學(xué)
冬季烤紅薯上線 連皮吃不科學(xué)
　　久久健康網(wǎng)編者按：冬天里手握一個(gè)烤紅薯，其中的美妙滋味無法言喻?？炯t薯給我們帶來溫暖的同時(shí)，也提供給我們豐富的營養(yǎng)價(jià)值。然而，紅薯雖好，但烤著吃就一定要慎重。 [詳細(xì)]
2014-11-18 13:22:56
紅薯、土豆等果蔬不能連皮吃
紅薯、土豆等果蔬不能連皮吃
由于許多人認(rèn)為果蔬皮中有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，因此任何水果蔬菜時(shí)都將皮吃掉，但是有一些的水果蔬菜皮服用時(shí)容易引起疾病或中毒，因此應(yīng)避免食用這些水果蔬菜皮。 [詳細(xì)]
2010-11-09 10:04:22
紅薯、土豆不宜連皮吃
紅薯、土豆不宜連皮吃
導(dǎo)讀說明：紅薯皮含有較多的生物堿，食用過多會(huì)導(dǎo)致胃腸不適。尤其是有黑色斑點(diǎn)的紅薯皮更不能食用，會(huì)引起 [詳細(xì)]
2010-08-31 14:29:04
烤紅薯和熟透的柿子不宜連皮吃--健康資訊-
烤紅薯和熟透的柿子不宜連皮吃--健康資訊-
    朝陽區(qū)讀者金女士：天氣一冷就很喜歡在街頭買烤紅薯，有時(shí)紅薯皮烤得也很香，所以我連皮 [詳細(xì)]
2010-08-31 14:28:52
專家建議：烤紅薯不宜連皮吃
專家建議：烤紅薯不宜連皮吃
讀者：天氣一冷就很喜歡在街頭買烤紅薯，有時(shí)紅薯皮烤得也很香，所以我連皮也吃了，請(qǐng)問皮可以吃嗎？ 　　專家：建議最好不要連皮吃，因?yàn)榧t薯皮含有較多的生物堿，食用過多會(huì)導(dǎo)致胃腸不適 [詳細(xì)]
2010-04-15 14:03:18