谷雨時(shí)節(jié)“春捂”要有度謹(jǐn)防“上火”

  谷雨時(shí)節(jié)易“上火”

  季人體肝氣當(dāng)令，冬天蓄積體內(nèi)的陽(yáng)氣隨著春暖轉(zhuǎn)為向上外發(fā)，若藏陽(yáng)氣過(guò)多，會(huì)化成熱邪外攻，誘發(fā)鼻腔、牙齦、呼吸道、皮膚等出血，以及頭痛暈眩、目赤眼花等疾患，甚至產(chǎn)生口氣和長(zhǎng)青春痘，這就是所謂“春火”，民間俗稱(chēng)“上火”。

  “上火”原因有哪些?

  穿衣不適應(yīng)、飲食不合理，再加上工作節(jié)奏緊張、生活缺乏規(guī)律，精神壓力過(guò)大，是造成人們“上火”的主要原因。而“上火”所引發(fā)的種種癥狀，也嚴(yán)重影響了人們的日常工作、生活和學(xué)習(xí)。

  如何抑制“春火”?

  15度為“春捂”臨界點(diǎn)。俗話說(shuō)：“谷雨寒死老鼠”，說(shuō)的就是谷雨時(shí)節(jié)天氣忽冷忽熱，容易感冒，需注意保暖。很多人像夏天一樣穿衣服，這樣濕氣很容易從裸露的部位進(jìn)入體內(nèi)。而對(duì)于捉摸不定的天氣，有些人寧可穿多點(diǎn)，也不愿意凍著，說(shuō)是“春捂”。其實(shí)，這樣的做法也是錯(cuò)誤的。春捂也應(yīng)有度，15攝氏度是春捂的臨界點(diǎn)，超過(guò)15攝氏度就要減衣，不要再捂了，再捂下去反而容易誘發(fā)“春火”。

  飲食上要注意調(diào)養(yǎng)肝氣去“春火”。少吃火鍋等辛辣食品，多吃甘淡食物，如黑米、豆類(lèi)及其制品;蔬菜有芹菜、油菜、胡蘿卜、萵筍、茄子、百合等;果品有栗子、紅棗、枸杞子、菠蘿等。將這些食品科學(xué)搭配食用，就能從中攝取豐富營(yíng)養(yǎng)，特別是蔬菜中的多種維生素可充分滿足肝臟的需要。

  自身的調(diào)節(jié)也很重要。除了要養(yǎng)成有規(guī)律的作息制度，多喝水，戒煙戒酒外，還要重視精神調(diào)養(yǎng)，應(yīng)戒暴怒，更忌情懷憂郁，要做到心胸開(kāi)闊，積極樂(lè)觀，保持恬靜的心態(tài)，這些都是人們抵御“春火”重要的“滅火劑”。

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