上班族脖子酸痛怎么辦

頸椎病的類型

神經(jīng)根型：表現(xiàn)為頸、肩、背部疼痛或酸脹，針刺樣或燒灼樣痛感。

脊髓型：是臨床最嚴(yán)重的類型，表現(xiàn)為上下肢麻木和肌肉無力，步態(tài)不穩(wěn)有“踩棉花感”，甚至出現(xiàn)排尿不暢，排便無力，四肢癱瘓。

椎動(dòng)脈型：表現(xiàn)為頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、耳鳴等，多為一過性或頸椎處于某種特定姿勢(shì)時(shí)。

交感神經(jīng)型：表現(xiàn)為心慌、咽哽、胸悶氣短、血壓升高、多汗。

頸型頸椎?。侯i部易疲勞，不能長時(shí)間看書、寫作、看電視，晨起后脖子發(fā)僵發(fā)緊，活動(dòng)不靈或活動(dòng)時(shí)作響。

混合型：兼有上述兩種或兩種以上表現(xiàn)。

頸椎病的非手術(shù)治療

大多數(shù)人認(rèn)為頸椎病是嚴(yán)重的，需要手術(shù)治療，但實(shí)際上，僅有10%的患者需要手術(shù)治療，大多數(shù)人通過非手術(shù)治療可以緩解或治愈。可以根據(jù)不同病情選用不同方法：

頸椎牽引療法

這是已知使用最廣泛最方便的辦法之一，很多家庭目前都購買家用的頸椎牽引器，可以省去就醫(yī)的麻煩與經(jīng)費(fèi)。

e路團(tuán)購網(wǎng)站出售的牽引器可以改善頸部血液循環(huán)，預(yù)防頸椎、舒活經(jīng)絡(luò)，消除疲勞，緩解神經(jīng)性疼痛并在休息時(shí)呵護(hù)頭頸部，保持頭頸部正常體位。消費(fèi)者的評(píng)價(jià)普遍較高。

除此之外，還有推拿按摩療法、理療、圍領(lǐng)、針灸、封閉療法等。

頸椎病防治4要訣

1、調(diào)整坐姿活動(dòng)頸部

頸肩部放松，保持最舒適自然的姿勢(shì)，不要偏頭聳肩。談話、看書時(shí)要正面注視，保持脊柱正直。

2、抬頭遠(yuǎn)眺舉頭望月

當(dāng)長時(shí)間近距離看物，尤其是處于低頭時(shí)，會(huì)影響頸椎和視力。伏案過久，應(yīng)抬頭向遠(yuǎn)方眺望半分鐘左右。

3、選個(gè)好枕睡個(gè)好覺

枕頭不宜過高、過硬或過低，頸部應(yīng)充分接觸枕頭并保持略后仰，不要把枕頭枕在后腦勺上，使頸椎前屈懸空，應(yīng)使枕頭與肩同高。

4、防寒防濕避免損傷

防風(fēng)寒、潮濕，避免午夜，凌晨洗澡時(shí)受風(fēng)寒侵襲。

常年上班一整天對(duì)著電腦的人會(huì)形成頸椎病并不奇怪，如果不預(yù)防好的話就會(huì)更加嚴(yán)重，所以學(xué)習(xí)上面的方法，讓你遠(yuǎn)離頸椎病。

（責(zé)任編輯：zxwq）