腎是人體非常重要的器官,也是疾病多發(fā)的部位,日常生活中經(jīng)常會聽見有人說腎虛的情況,腎虛包括腎陰虛和腎陽虛。腎虛該如何補腎呢?生活中有哪些既補腎陽虛又補腎陰虛的食療方法呢?接下來就為大家介紹一些食療方法。
既補腎陽虛又補腎陰虛的食療
補腎,由于腎有陰虛、陽虛、精虛、氣虛的不同,補腎就有補腎陽、滋腎陰、益腎氣、填腎精等等不同的途徑和不同的用藥。中醫(yī)補腎方面有很多種,最提倡,見效最快的,簡單易掌握的中醫(yī)補腎壯陽食物,具體如下。
1、中醫(yī)補腎壯陽茶
原料:須花參1-2克、枸杞10粒、紅茶2-3克。
做法:將三種原料開水悶泡5分鐘左右,即可食用,每天只放一次作料可反復(fù)沖泡,直到水無色無味。
功效:連服10天為一個食療周期,連服10天后,停服5天。一般堅持使用一個月,腎虛陽痿疲軟不舉腰膝酸軟現(xiàn)象可得到顯著改善,性欲望強烈,時間延長,性生活質(zhì)量大大提升,房事可獲得充分滿足感。
優(yōu)點:操作簡單、天然無副作用,持續(xù)服用從根本上提高腎功能,溫腎壯陽、大補元氣。
2、黑色食物類
凡是黑顏色的食物一般都具有補腎的功能,例如黑豆。黑豆含有很多維生素E,維生素E是認為抗衰老最重要的營養(yǎng)素,可以清除氧自由基,抗氧化,大家記住,補腎吃什么,先找黑色的東西吃,比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等。
3、海鮮
咸味食物對腎是很重要的,而海產(chǎn)品都是咸的,像海帶、海參、蝦這類食物都是咸的。在富人里就很流行吃海參,就是因為滋補效果好才流行開來。
4、豆類
大豆和腎有密切的關(guān)系,大豆是所有植物里面蛋白質(zhì)含量最高的,人體必需氨基酸含量最全面的,它含有很多不飽和的油脂,能夠在人體轉(zhuǎn)換成腦磷脂,就是人體大腦營養(yǎng)所需要的成份,可以抑制抗衰老。