據(jù)調(diào)查顯示,生活中大部分人都喜歡把跑步當(dāng)做他們保健的運(yùn)動(dòng)。同樣,我們也知道跑步能夠給人們帶來很多的好處,專家也曾說,跑步能夠提高人們的性能力。那么哪些人不適合跑步呢?你是不是也不適合呢?下面就由小編來為大家介紹下!
哪些人不適合跑步
心臟有疾病的人
原本就患有風(fēng)濕性心臟病、先天性心臟病的人不適合長(zhǎng)跑。此外,近期內(nèi)犯過心臟病的人、有心絞痛的人,或是一運(yùn)動(dòng)就感到胸痛的人,也都不適合長(zhǎng)跑。
實(shí)際上,平時(shí)有癥狀的人一般會(huì)注意身體狀況,最危險(xiǎn)的倒是那些心臟有問題,但平時(shí)卻沒有癥狀的人。所以,在長(zhǎng)跑前,為了安全起見,跑步者還是做個(gè)檢查比較好。
病毒性感冒、腹瀉等患者
病毒性感冒,會(huì)誘發(fā)心衰和心肌炎。另外,腹瀉的患者也存在這種可能性。暴發(fā)型病毒性心肌炎會(huì)有突然死亡的可能,需要特別注意。
高血壓、糖尿病患者
吃了降壓藥,血壓仍超過180/110毫米汞柱者不適合長(zhǎng)跑。糖尿病病人長(zhǎng)跑需慎重,如糖原儲(chǔ)備不足,容易導(dǎo)致低血糖引起危險(xiǎn)。
沒有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的人
人們?nèi)狈τ?xùn)練或身體狀況不佳時(shí)長(zhǎng)跑,容易頭暈,這說明身體負(fù)擔(dān)不了這么大的運(yùn)動(dòng)量。建議參加馬拉松賽或長(zhǎng)跑的人,一定要有長(zhǎng)期鍛煉的基礎(chǔ),賽前最好進(jìn)行全面的身體檢查,身體合格者再參加比賽。
以上就是小編介紹的幾種不適合跑步的人群,相信大家也都有了一定的了解。雖然跑步對(duì)身體是有好處的,而且方便,上班族在下班時(shí)候都可以進(jìn)行。但是也要注意一些事項(xiàng)哦!以上幾種人就不要跑步啦!