現(xiàn)如今人們對于飲食也是越來越有追求,比如說:水果茶、水果沙拉等等飲食人們也特別喜愛。利用不同的水果摻和,不僅有非常好吃的口感,而且營養(yǎng)價值也不低哦!而且生活中很多減肥的朋友也會利用水果沙拉的飲食習(xí)慣,那么哪些水果沙拉幫助減肥呢?一起來看看...
蜜桃西柚沙拉
材料:西柚半個,梨、桃各一個,沙拉醬,蜂蜜適量。
做法:將梨、桃分別洗凈,柚子去皮,將三者切塊,倒入沙拉醬攪勻,最后加入蜂蜜。
功效:桃子具有生津潤腸、活血消積的功效;梨中類黃酮物質(zhì)和抗氧化營養(yǎng)成分能夠排除腸道中的致癌物質(zhì),防止人體排毒系統(tǒng)受到傷害;柚子則可以健胃去火,潤腸通便。這樣的食物相互搭配的話可以有降火氣的作用,還可以起到很好的保健的作用,同時也可以有潤腸通便,減肥瘦身的效果。
甜橙蘋果沙拉
材料:甜橙2個,蘋果1個,櫻桃6個,檸檬片3片,草莓3個,酸奶50毫升。
做法:將以上水果擺在盤內(nèi),淋上酸奶即可。
功效:排毒效果佳。
四色果香沙拉
材料:櫻桃、葡萄、荔枝、圣女果各5顆,檸檬汁、沙拉醬適量。
做法:將櫻桃、葡萄、圣女果分別清洗干凈,荔枝剝皮去核,用沙拉醬調(diào)拌均勻,最后加入檸檬汁。
功效:櫻桃有很高的藥用價值,能夠溫腸通便;葡萄可以幫助肝臟排毒;荔枝不但可以補腎,還可以加速腎臟的廢物代謝;檸檬含有的高度堿性可改善血液循環(huán),排除肺部毒素。櫻桃的話可以有排毒降脂的作用,還可以起到很好的減肥的作用和效果的哦。
以上就是小編介紹的幾種減肥的水果沙拉以及好處,相信大家都有了一定的了解。大家也不妨可以多吃一些這樣的食物幫助我們美容瘦身,而且還可以補充水分和纖維素哦,所以何樂而不為呢?