常見的引起上火的飲食因素有哪些

 　　現(xiàn)如今隨著工作上的壓力逐漸變大，人們?cè)陲嬍成弦彩丘B(yǎng)成了非常多的不良習(xí)慣，以致于上火、情緒煩躁等亞健康疾病也是沾染上了。但是很多人還是并不清楚到底會(huì)有什么原因，下面就由小編來為大家介紹3種常見引發(fā)上火的因素，一起來看看吧!

　　常吃快餐，口唇起泡

　　如果是嘴角、外周有小水泡，很可能是病毒感染引起的口唇皰疹。經(jīng)常吃快餐的時(shí)候也正是工作壓力大、免疫力下降的時(shí)候，此時(shí)應(yīng)該注意休息，冰敷、清洗水泡，甚至使用一些抗病毒藥物。如果是嘴里出現(xiàn)白色的潰瘍，那可能是缺乏鐵、鋅、維生素B

　　常常大魚大肉，牙齦出血

　　成天大魚大肉的人往往蔬菜水果吃得少，維生素C缺乏會(huì)使膠原蛋白的合成出現(xiàn)問題，造成牙齦、黏膜出血。此外，一些肉類比較容易塞牙，水果高糖分的殘?jiān)踩菀资辜?xì)菌滋生造成炎癥，長久下去產(chǎn)生牙石，造成牙齦出血。這種情況下，除了少吃魚和肉外，還應(yīng)該飯后漱口，每天刷牙、用牙線。經(jīng)常吃肉的話可以導(dǎo)致牙齦出血的情況，而且還會(huì)出現(xiàn)上火啊或者是口腔潰瘍的情況出現(xiàn)哦，所以要注意合理的飲食，注意飲食的搭配。

　　吃甜食，長痘痘

　　痘痘學(xué)名痤瘡，目前有非常明確的證據(jù)顯示，高血糖負(fù)荷飲食會(huì)加劇痤瘡，其機(jī)理可能是雄性激素水平與血糖水平呈正相關(guān)，皮脂分泌又受雄性激素調(diào)控所致。因此長痘痘的朋友不妨想想最近是否冰激凌、糕點(diǎn)吃太多了，如果是，應(yīng)該減少食用。特別愛吃甜食的話會(huì)出現(xiàn)長痘痘的情況哦，而且還會(huì)有暗瘡的情況出現(xiàn)，對(duì)身體健康不利。

　　以上就是小編介紹的3種常見引起上火的因素，相信大家看完以后都有了一些了解。如果有這些不良習(xí)慣的朋友們可要注意了哦，為了身體健康一定要盡量少的接觸這些食物!