老人春季養(yǎng)生 祛濕工作要做好

對于老人來說，春季氣溫變化大，雨水較多，祛濕工作還是要做好。如果你對這個(gè)問題不是很熟悉，不知道該怎么調(diào)理，趕緊來看看，小編總結(jié)了幾點(diǎn)，希望對你有所幫助，如果家中有老人可以來學(xué)習(xí)這幾個(gè)祛濕食譜。

環(huán)境因素導(dǎo)致體內(nèi)濕氣重

外濕致病，多因患者傷于霧露，或汗出沾衣，或水中作業(yè)，或涉水淋雨，或居于潮濕之處而得。發(fā)病有由表入里的轉(zhuǎn)變規(guī)律，因病變部位的不同而癥狀各異。淺則傷人皮肉筋脈或流注于關(guān)節(jié)，深則可入臟腑。

如濕郁肌表，可見惡寒無汗，發(fā)熱體酸，頭重如裹，身重而痛等癥；濕阻經(jīng)絡(luò)，則見肢體重著酸痛，或經(jīng)脈拘急或痙攣等癥狀；濕著筋骨成為濕痹，又可見肢體關(guān)節(jié)疼痛重著或腫脹、痛有定處、手足沉重等癥狀。

老人濕氣重如何調(diào)理？多喝四款祛濕湯

老人濕氣重，可以用淮山、薏米、木棉花、扁豆等煲湯，具有益氣健脾、淡滲利濕等功效。以下四款祛濕湯都適合老年人食用。

薏米白胡椒豬肚湯

原料：用豬肚，腐竹少許，薏米和棗干，食鹽、生姜、白胡椒、食用油及料酒。

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做法：

1、豬肚切條，薏米和紅棗先泡會。

2、鍋中放水和生姜、豬肚，再加點(diǎn)料酒，大火煮開撈出。

3、豬肚、紅棗、薏米及腐竹再放入鍋中，加入白胡椒粒和水，大火煮沸后小火燉六十分鐘左右。

三花薏米瘦肉湯

原料：木棉花和雞蛋花，槐花和薏米，瘦肉和炒扁豆，陳皮或砂仁。

做法：

所有材料洗凈后放入煲中，加水大火煲開后用小火煲六十分鐘。

健脾祛濕湯

原料：

淮山（干品）10克，土茯苓10克，溪黃草10克，豬胰（豬橫月利）300克，清水適量。

做法：

1、淮山、土茯苓、溪黃草、豬橫月利洗凈一同放進(jìn)砂煲中，加適量清水煲開。

2、然后轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí)即可飲用。

健康提示：

為防內(nèi)濕，切勿過量食生冷瓜果，飲食宜清淡易消化，忌肥甘厚膩及暴食。

扁豆瘦肉湯

原料：扁豆100克，陳皮1/4個(gè)、豬瘦肉400克，食鹽、生姜適量。

做法：

1、把豬肉切塊洗凈，陳皮去瓢，生姜切片；

2、把1中的食材一同放進(jìn)煲內(nèi)，加入清水，先用大火煲沸后，改為小火煲1~1.5小時(shí)，加入適量食鹽便可。

功效：本湯可清熱祛濕、解脾虛濕困。

春季養(yǎng)生祛濕工作要做好，對于老人來說，更要關(guān)注這點(diǎn)。如果家中有老人，可要多多學(xué)習(xí)以上提到的幾個(gè)食譜，有很好的養(yǎng)生效果，以上幾點(diǎn)建議希望對你有所幫助，如果你想改善這個(gè)問題，以后可要注意了。