水果是我們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚氖澄镏?，不僅好吃，且營(yíng)養(yǎng)也是十分豐富的，經(jīng)常吃水果對(duì)我們的身體健康也是極有好處。但是我們知道吃水果也是很多講究的，比如說：不是所有的時(shí)間都適合食用所有的水果，那么晚上有哪些水果不能吃呢?一起來了解下...
榴蓮味道好吃，而且它的果肉溫?zé)峋哂幸欢ǖ淖萄a(bǔ)效果，但是晚上吃榴蓮疾病加重。榴蓮在晚上不能吃，因?yàn)殡m然它含有的蛋白質(zhì)和脂肪都不高，但三分之二都是糖，高熱量。如果晚飯后、晚上吃榴蓮將會(huì)加重血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍等患者的病情。就算是健康人士在晚上吃這么高熱量的食物也不合適。
車?yán)遄?/strong>酸甜可口，但糖分、蛋白質(zhì)含量很多，糖尿病患者不宜食用。另外還有美國(guó)大提子，十個(gè)提子的熱量相當(dāng)于二兩米飯的熱量，糖尿病人、減肥者都不宜多吃。牛油果也不適合晚上食用，因?yàn)樗环Q為“森林奶油”，低糖高脂肪，雖然有健胃清腸的作用。平時(shí)也適合小孩和老人食用，但高植物脂肪的水果晚上吃并不養(yǎng)生。
總之，晚上不能吃的水果就是指高糖分、高脂肪高熱量的，因?yàn)橥砩先梭w將要休息，攝入太多的能量無法消耗會(huì)增加體重。
因此，我們可以發(fā)現(xiàn)，高熱量高糖分的水果在晚上的時(shí)候就別吃了哦，那么有不適合吃的食物，那就一定有我們適合的了吧，下面就讓我們看看吧。
蘋果：晚上吃完飯之后，可以選擇吃蘋果。蘋果含有的豐富果膠，可以幫助腸胃蠕動(dòng)和排除體內(nèi)的毒素，還可降低人體對(duì)熱量的吸收。豐富的維生素C能夠有效促進(jìn)消化，清理人體的腸胃道，還可起到美容的作用;富含的鉀元素還能夠防止腿部水腫。
香蕉：香蕉的卡路里低，并且膳食纖維的含量豐富，睡前吃香蕉不但不會(huì)引起發(fā)胖，還可促進(jìn)消化、排毒通便、防止便秘。此外，香蕉還蘊(yùn)含大量的鉀和鎂，對(duì)改善失眠癥狀也有良好的功效。鉀元素能夠有效防止血壓的上升和肌肉痙攣，鎂元素可以松弛肌肉，有效地緩解身體疲勞。
通過以上的介紹，相信大家對(duì)于晚上不能吃什么水果、能吃什么水果都有了一些了解，不難發(fā)現(xiàn)，晚上吃水果也是十分有講究的哦!對(duì)于熱量高糖分的水果大家就別吃了哦，選擇熱量糖分低的水果比較好，希望對(duì)大家有所幫助!
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