大部分人在平時的時候都是特別的注意自己的飲食的,想要減肥的人們也是會選一些熱量低的食物來吃的,在生活中有哪些食物的熱量是比較低的呢?許多朋友都是不太清楚的,接下來給大家介紹幾種常見的熱量低的食物,希望可以給各位提供一些參考。
苦瓜
卡路里含量:19大卡/100克
苦瓜熱量非常低,雖然吃起來確實有些苦澀,但是對于健康是非常有益的,苦瓜絕對是夏季減肥食品的首選,它富含維生素c,且脂肪和糖的含量都非常低,非常適合減肥者食用。吃苦瓜之所以能減肥,當然離不開它和低卡和有助抑制食欲的亮點。另外,苦瓜還能促進腸胃的蠕動,有排毒瘦身的功效,減肥的朋友平時不妨吃點苦瓜來幫忙。
韭菜
卡路里含量:26大卡/100克
韭菜的維生素和粗纖維很是豐富,這對于增進胃腸蠕動很有效果,而且還可以起到治療便秘的作用,是非常理想的減肥食品。另外,每100克只含26大卡的韭菜也能讓你多吃不發(fā)胖哦!韭菜的做法有很多,大家可以試試韭菜炒豆芽。
菠蘿
卡路里含量:41大卡/100克
菠蘿含有人體必需的維生素c、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì),能幫助蛋白質(zhì)的消化,能分解體內(nèi)堆積的脂肪,對于減少贅肉有非常大的幫助。但是,由于菠菜的酸性較強,不宜過量的食用,吃得過多會對健康無益哦!
木瓜
卡路里含量:27大卡/100克
木瓜不僅能夠豐胸,還可以瘦身,木瓜含有可以分解脂肪的木瓜蛋白酶,經(jīng)常食用能幫助你減少熱量攝入和脂肪堆積,是非常理想的低熱量減肥食物。
通過文章的介紹之后,相信大家也都了解了。這些食物的營養(yǎng)是特別豐富的,對于身體的健康也是特別有幫助的,而且其中的熱量也是比較低的,想要減肥的話是可以吃這些食物的,當然除了這些食物之外還有許多,如果不知道怎么選擇的話,那么是可以選這幾種食物的。