大部分男人都有各種不良的生活習(xí)慣,比如說熬夜、吸煙、喝酒...他們年輕時覺得這些都沒什么,不會有病痛折磨,但是一到中年,各種健康問題就會找上門來,就包括脫發(fā)。脫發(fā)對男人來說是一種很沒有面子的問題,容易被他人嘲笑。下面小編為大家介紹一些防脫發(fā)的方法。
減
美國圣地亞哥凱撒醫(yī)療機構(gòu)醫(yī)學(xué)博士杰弗瑞·博納比奧提醒,壓力會導(dǎo)致短期掉發(fā)。當長期處于重壓之下,內(nèi)分泌發(fā)生變化以致失衡,脫發(fā)會更加嚴重。專家建議要學(xué)會自我放松,保持愉快心情。
吃
芹菜、香菜和西蘭花這三種食物都有抗雄激素的作用,可預(yù)防禿頂。另外,缺鋅是導(dǎo)致皮屑增多的一個重要原因。牡蠣含鋅豐富,還含有一些健康的蛋白質(zhì),而頭發(fā)97%都是由蛋白質(zhì)組成。蛋白質(zhì)攝入不足,頭發(fā)就會不斷脫落。
躲
研究發(fā)現(xiàn),基因遺傳是決定是否脫發(fā)的最重要因素,其次是香煙和太陽。吸煙會損傷毛囊,影響頭皮中血液和激素的循環(huán)或?qū)е麓萍に卦黾?。吸煙不會引起脫發(fā),但可致脫發(fā)加重。
一般男人要養(yǎng)家,身上背負著很多責任,心里面也會有很大壓力,這時男人要學(xué)會自我放松,保持愉悅的心情。其次,大家在飲食上要多吃芹菜、香菜和西蘭花,這些食物能幫大家預(yù)防禿頂。最后,大家要躲避吸煙的習(xí)慣,少曬太陽,防止頭發(fā)脫落。