女人的生理特征之所以與男人不同，是因為女人體內(nèi)的雌性激素比較多，雄性激素比較少，但是女人也由于自己獨特的生理結(jié)構(gòu)，激素分泌很容易紊亂，尤其是月經(jīng)前和更年期的時候。這種內(nèi)分泌的紊亂會影響女人的身體健康，可導(dǎo)致早衰。下面小編為大家介紹一些調(diào)理方法。
1、保持平和的心態(tài)
要學(xué)會用樂觀的態(tài)度看待事情，在遇到壓力或者煩心事時，要學(xué)會放松、解緩壓力，提高自控能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內(nèi)分泌失調(diào)。
2、常洗熱水澡
熱水能使人血管劇烈收縮，再慢慢張開，有效促進(jìn)血液中毒素的排出，同時還能維持人體內(nèi)分泌的平衡。
3、飲食調(diào)節(jié)
飲食上多吃新鮮的蔬菜水果，吃清淡一些的東西。如果屬于氣血虧的話，可以吃一些黑米、小棗、紅小豆、銀耳等補氣血的食品，少吃涼的，還可以吃點蜂王漿等保健品。
4、少吃高脂肪食物
動物脂肪會造成發(fā)胖，進(jìn)入人體后，還會導(dǎo)致人體激素的過度分泌，造成內(nèi)分泌失調(diào)。平時烹調(diào)食物時也一定要注意少油，多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物，快餐中的飽和脂肪非常豐富，平時要少吃。
激素與情緒有關(guān)系，女人一定要控制住自己多變的情緒，保持樂觀平和的心態(tài)，生活中可以多洗熱水澡，排出身體中的毒素。在飲食上，女人的口味需要變得清淡一些，多吃能補氣血的食物，拒絕高脂肪的食物。女人如果不想衰老得那么快，一定要記住以上這幾點。
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