網(wǎng)上有不少關(guān)于長(zhǎng)期食用燒烤食品而導(dǎo)致胃癌的新聞,這就是現(xiàn)實(shí)給大家響起的的健康警鐘,胃癌并不是很少見(jiàn),只要大家不注意飲食,吃一些不健康的食物就會(huì)患上胃癌,所以大家在日常中要注意控制飲食,尤其是愛(ài)吃的年輕人。下面小編為大家介紹一些預(yù)防胃癌的方法。
1、保持樂(lè)觀心態(tài):很多胃癌患者多性格內(nèi)向,不善言談。中醫(yī)理論,長(zhǎng)期抑郁、郁悶的心情導(dǎo)致氣滯血淤、結(jié)塊,易形成癌腫。
2、避免長(zhǎng)期食用鹽腌食品:少吃或不吃腌菜腌菜中含有大量的亞硝酸鹽和二級(jí)胺,在胃內(nèi)適宜酸度或細(xì)菌的作刖下。能合成亞硝胺類(lèi)化合物。這類(lèi)化合物足很強(qiáng)的致癌物質(zhì)。
3、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣:飲食應(yīng)定時(shí)、定量,切忌暴飲暴食、進(jìn)食過(guò)快、吃過(guò)燙的食物,以免刺激或損傷胃黏膜。
4、多吃新鮮蔬菜和水果:多吃含維生素A、B、E及B胡蘿卜素的新鮮蔬菜、水果;適當(dāng)增加蛋白質(zhì)攝入,改進(jìn)營(yíng)養(yǎng)情況。增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。營(yíng)養(yǎng)平衡的飲食能提高人機(jī)體的免疫功能,保護(hù)胃黏膜。
5、禁煙限酒:煙霧中含有多種致癌或促癌物質(zhì),足食管癌和胃癌的病因之一。如果飲酒同時(shí)吸煙,其危害性更大,因?yàn)闉⒕稍鰪?qiáng)細(xì)胞膜的通透性,從而加強(qiáng)對(duì)煙霧中致癌物質(zhì)的吸收。
胃對(duì)人的情緒很敏感,傷心時(shí)大家都感覺(jué)沒(méi)有食欲,所以日常中我們要保持樂(lè)觀的心態(tài),不要長(zhǎng)期食用可致癌的腌制食品,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,不要暴飲暴食,吃過(guò)熱的食物。為了保護(hù)胃部,大家應(yīng)該多吃新鮮的蔬菜水果,最好不要吸煙喝酒,畢竟胃只有一個(gè),生命只有一次。