怎樣能改善睡懶覺(jué)的毛病 適當(dāng)喝點(diǎn)咖啡可提神

冬天到了，大家在冬天里最喜歡做的事情就是賴(lài)床，早上如果能夠好好睡個(gè)懶覺(jué)，吃不吃早餐都變得無(wú)所謂了，但是專(zhuān)家指出，長(zhǎng)期睡懶覺(jué)對(duì)身體不利，早起才能給身體補(bǔ)充能量，讓自己精力充沛，那么我們?cè)鯓幽芨纳扑瘧杏X(jué)的毛病呢？下面我們就一起來(lái)了解一下吧！

1、做做運(yùn)動(dòng)也能提神

怎樣能改善睡懶覺(jué)的毛病？周末早起慢跑或散步半小時(shí)，也可以進(jìn)行一些戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，如爬山、騎車(chē)、打球等，但不要超過(guò)2個(gè)小時(shí)。而且以不讓自己感到疲勞為度。

2、精神不好喝點(diǎn)咖啡綠茶

怎樣能改善睡懶覺(jué)的毛?。靠Х忍嵘?，這是顯而易見(jiàn)的。喝咖啡會(huì)在短時(shí)間內(nèi)讓人精神振作、注意力集中。而在咖啡中加入肉桂能使大腦更加活躍，肉桂的香氣能讓人們提高警覺(jué)性，并使感情挫折下降。也就是說(shuō)，咖啡加肉桂，可以幫助你將精神集中在重要的事情上，不會(huì)為了一些挫折或困難自怨自艾。

綠茶提神由來(lái)已久。這主要是因?yàn)榫G茶中含有L-茶氨酸、氨基酸等多種成分，還能增強(qiáng)阿爾法腦波。如果你覺(jué)得咖啡中含有的咖啡因過(guò)多，可以選擇喝綠茶，最終也是可以達(dá)到放松心情、集中精神的目的。

3、來(lái)個(gè)藥浴提精神

全身浸泡，打開(kāi)全身的皮膚毛孔穴位，以全身的經(jīng)絡(luò)為通道，同時(shí)借助水的溫?zé)釣橥苿?dòng)力使藥效直達(dá)全身，周身腠里疏通，毛孔開(kāi)放，加快汗腺的排泄，起到發(fā)汗退熱，祛風(fēng)除濕，溫經(jīng)散寒，消腫止痛，氣血調(diào)和的目的。怎樣能改善睡懶覺(jué)的毛??？藥物成分快速透過(guò)皮膚、孔竅和穴位進(jìn)入體內(nèi)，借助熱量，藥力沿任、督二脈循環(huán)，達(dá)到氣血周天運(yùn)行的神奇效果，可讓身體自?xún)?nèi)而外精神起來(lái)。

怎樣能改善睡懶覺(jué)的毛??？中醫(yī)提出了以上這三點(diǎn)解決方法，中醫(yī)強(qiáng)調(diào)，在周末的時(shí)候，大家要好好休息，但是不一定要通過(guò)睡懶覺(jué)來(lái)補(bǔ)充體力，你可以保持規(guī)律的生活作息時(shí)間，多參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，積極的鍛煉身體，這樣也能讓自己每天都充滿(mǎn)精力！