不少上班族在飲食方面都不太用心,他們平時(shí)工作繁忙,餓的時(shí)候就隨便吃點(diǎn)什么東西充饑,專家指出,其實(shí)這是錯(cuò)誤的做法,上班族空腹的時(shí)候,不能隨便亂吃東西,有些食物是很傷腸胃的,下面小編就來著重介紹一下上班族不能空腹吃的食物。
上班族空腹不能吃的食物
1、菠蘿
上班族不能空腹吃的食物有哪些?空腹不要吃菠蘿,菠蘿含有強(qiáng)酵素,空腹吃會(huì)傷胃,最好在吃完飯后再食用,才能更好吸收其營(yíng)養(yǎng)。
2、冷飲
上班族不能空腹吃的食物有哪些?空腹?fàn)顟B(tài)下暴飲各種冷凍食品,會(huì)刺激胃腸發(fā)生攣縮,久之將導(dǎo)致各種酶促化學(xué)反應(yīng)失調(diào),誘發(fā)腸胃疾病。在女性月經(jīng)期間還會(huì)使月經(jīng)發(fā)生紊亂。
3、柿子、西紅柿
含有較多的果膠、單寧酸,上述物質(zhì)與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)生成難以溶解的凝膠塊,易形成胃結(jié)石。
4、山楂、桔子
含有大量的有機(jī)酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等,空腹食用,會(huì)使胃酸猛增,對(duì)胃黏膜造成不良刺激,使胃脹滿、噯氣、吐酸水。
5、酸奶
空腹飲用酸奶,會(huì)使酸奶的保健作用減弱,而飯后兩小時(shí)飲用,或睡前喝,既有滋補(bǔ)保健、促進(jìn)消化作用,又有排氣通便作用。
上班族不能空腹吃的食物有哪些?專家強(qiáng)調(diào),菠蘿,冷飲,西紅柿等食物都不適合上班族食用,如果上班族們經(jīng)??崭钩赃@些東西,就會(huì)給腸胃增加負(fù)擔(dān),整個(gè)身體機(jī)能也會(huì)受到影響,所以大家為了自己的身體健康著想,也一定要合理飲食!