相信大家都曾在網(wǎng)上新聞看過因太累而導致猝死的新聞，看起來非常觸目驚心。其實除了過度疲勞以外，在某些時間做不恰當?shù)氖乱矔黾逾赖膸茁?。就比如說有名的死亡時刻，早晨，很多心血管疾病都容易在這時候發(fā)作。所以，早晨時大家要格外當心，下面小編為大家介紹一下。
1、起床太猛
人在睡覺時，血壓比較低，剛睡醒時，血壓會快速上升，造成血壓變動，引發(fā)頭部不適等癥狀。尤其是部分有高血壓患者，起床過快、過猛，可能會造成血壓突然升高而引起腦血管破裂等嚴重疾病。
所以，早上起床，最好是做法是睜開眼睛后先不起身，在床上活動一下四肢和臉部，給自己晨起5分鐘的緩沖時間，然后再起床。
2、做運動
一日之計在于晨，很多人覺得早上是鍛煉身體的絕佳機會，再加上秋季早晚溫度涼爽適宜，很多人早早的就起床開始做運動鍛煉身體了。
此時的溫度較低，人們很容易受寒冷的刺激，感染風寒，尤其一些關節(jié)有炎癥的人，濕氣太重，很容易加重關節(jié)的疼痛。
3、解便大力
早晨剛起床的時候，我們整個人的精神狀態(tài)還處于一個未徹底蘇醒的階段。經(jīng)過一夜的身體的新陳代謝排毒，體內(nèi)需要將這些毒素排出體外。
然而，用力排便，腹部壓力過大，會導致血壓的急速升高。如果是腦內(nèi)小動脈硬化患者，那么你用力解便的時候容易發(fā)生腦內(nèi)小動脈的破裂出血，危害著我們的身體安危。
早晨時人的大腦已經(jīng)清醒了，但身體還處于未清醒的狀態(tài)，如果突然猛起床，會導致血壓波動過高，進而導致血管破裂，讓人有猝死的風險。早晨時也不宜做運動，此時的溫度較低，風寒之氣易入侵到人的身體里面，加重關節(jié)疼痛。另外，晨起時解便不宜大力，會導致血壓的急速升高。
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