過度的加班會成為“奪命殺手” 如何防止猝死？

曾經(jīng)就有這樣的報道，因為加班到半夜，剛出生不久的爸爸就因為加班猝死，永遠的離開了自己的孩子?，F(xiàn)代社會的步伐越來越快，大家的生活壓力也是越來越大，應(yīng)該怎么應(yīng)對呢？猝死已經(jīng)逐漸年輕化，要重視這一來的問題，長期的加班是生命的殺手，我們應(yīng)該正確的認識熬夜加班的危害，日產(chǎn)更需要學會預(yù)防。那猝死的原因有哪些呢？如何防止猝死？

流言：熬夜會致癌？

答：熬夜與癌癥沒有直接聯(lián)系。人們要重視熬夜或者疲勞，但是熬夜與癌癥并沒有直接聯(lián)系，我們不能直接把某一疾病或者腫瘤、癌癥跟它直接聯(lián)系起來。 雖然專家表明熬也不會致癌，但真的沒有嚴重的害處嗎？事實上，熬夜肯定是百害而無一利的，熬夜會導致免疫力下降而引起各種的疾病，猝死也是其一。

首先我們來看下百科的介紹：

猝死（Sudden death，SD）是人類的最嚴重的疾病。

從發(fā)病到死亡多長時間才能認定為猝死呢？目前公認的時間是發(fā)病1小時內(nèi)死亡稱為猝死，猝死多為心源性猝死。

心源性猝死，也稱為心臟性猝死，是由于心臟原因?qū)е峦蝗凰劳??；颊呒赐梢曰加行呐K病或無心臟病史，從發(fā)病到死亡的時間一般在瞬間至一小時之內(nèi)。絕大多數(shù)猝死患者都是心臟性猝死，研究顯示，在全部猝死患者中，心臟性猝死占75%。

非心源性猝死，也稱非心臟性猝死，因心臟以外原因的疾病導致的突然死亡，約占全部猝死的25%。主要疾病包括肺梗死、支氣管哮喘，急性腦血管病（如腦出血），急性出血壞死性胰腺炎等。

熬夜的準備和補救

熬夜前準備：

1、喝水。晚上睡覺前不宜喝太多水，會增加腎臟的壓力。但熬夜不同，當本來要休息的腎臟還要工作的時候，會感覺很累，人們需要補充更多的水分來緩解。

洗臉。

2、在熬夜的時候，有些困意，大家都會洗把臉，會使自己清醒許多，而且熬夜會出很多油，長痘痘之類問題隨之而來，所以在熬夜的時候要洗臉。

3、吃水果。因為不是吃完就睡覺，而是要工作，所以我們需要補充些能量，可以適當吃點水果，還能為身體補充水分，這個和喝水是不一樣的。

熬夜后食補：

1、獼猴桃，獼猴桃含有大量的維生素C，能夠強化免疫系統(tǒng)，促進傷口愈合和對鐵質(zhì)的吸收，補充腦力所消耗的營養(yǎng)，還可補充熬夜加班所失去的體力。

2、豬蹄，豬蹄含有豐富的膠原蛋白質(zhì)，有效地改善機體生理功能和皮膚組織細胞的儲水功能，使細胞保持濕潤，延緩皮膚衰老。

3、綠茶，茶中含有維生素A、維生素E，和多種抗癌防衰的微量元素。有助于保持皮膚光潔白嫩，有提神醒腦、消除疲勞等作用。

以上就是小編和大家介紹的猝死的原因，要積極的應(yīng)對猝死的預(yù)防，尤其是長期加班的人群。想要健康的生活，就需要掌握健康的生活方式。如果熬夜是無奈之舉，一定要提前做好預(yù)防，盡量的減少熬夜的危害。文中和大家介紹的幾種食材都是降低危害的，希望大家能做好食補哦。