曾經(jīng)就有這樣的報道,因為加班到半夜,剛出生不久的爸爸就因為加班猝死,永遠的離開了自己的孩子?,F(xiàn)代社會的步伐越來越快,大家的生活壓力也是越來越大,應(yīng)該怎么應(yīng)對呢?猝死已經(jīng)逐漸年輕化,要重視這一來的問題,長期的加班是生命的殺手,我們應(yīng)該正確的認識熬夜加班的危害,日產(chǎn)更需要學會預(yù)防。那猝死的原因有哪些呢?如何防止猝死?
流言:熬夜會致癌?
答:熬夜與癌癥沒有直接聯(lián)系。人們要重視熬夜或者疲勞,但是熬夜與癌癥并沒有直接聯(lián)系,我們不能直接把某一疾病或者腫瘤、癌癥跟它直接聯(lián)系起來。 雖然專家表明熬也不會致癌,但真的沒有嚴重的害處嗎?事實上,熬夜肯定是百害而無一利的,熬夜會導致免疫力下降而引起各種的疾病,猝死也是其一。
首先我們來看下百科的介紹:
猝死(Sudden death,SD)是人類的最嚴重的疾病。
從發(fā)病到死亡多長時間才能認定為猝死呢?目前公認的時間是發(fā)病1小時內(nèi)死亡稱為猝死,猝死多為心源性猝死。
心源性猝死,也稱為心臟性猝死,是由于心臟原因?qū)е峦蝗凰劳??;颊呒赐梢曰加行呐K病或無心臟病史,從發(fā)病到死亡的時間一般在瞬間至一小時之內(nèi)。絕大多數(shù)猝死患者都是心臟性猝死,研究顯示,在全部猝死患者中,心臟性猝死占75%。
非心源性猝死,也稱非心臟性猝死,因心臟以外原因的疾病導致的突然死亡,約占全部猝死的25%。主要疾病包括肺梗死、支氣管哮喘,急性腦血管病(如腦出血),急性出血壞死性胰腺炎等。
熬夜的準備和補救
熬夜前準備:
1、喝水。晚上睡覺前不宜喝太多水,會增加腎臟的壓力。但熬夜不同,當本來要休息的腎臟還要工作的時候,會感覺很累,人們需要補充更多的水分來緩解。
洗臉。
2、在熬夜的時候,有些困意,大家都會洗把臉,會使自己清醒許多,而且熬夜會出很多油,長痘痘之類問題隨之而來,所以在熬夜的時候要洗臉。
3、吃水果。因為不是吃完就睡覺,而是要工作,所以我們需要補充些能量,可以適當吃點水果,還能為身體補充水分,這個和喝水是不一樣的。
熬夜后食補:
1、獼猴桃,獼猴桃含有大量的維生素C,能夠強化免疫系統(tǒng),促進傷口愈合和對鐵質(zhì)的吸收,補充腦力所消耗的營養(yǎng),還可補充熬夜加班所失去的體力。
2、豬蹄,豬蹄含有豐富的膠原蛋白質(zhì),有效地改善機體生理功能和皮膚組織細胞的儲水功能,使細胞保持濕潤,延緩皮膚衰老。
3、綠茶,茶中含有維生素A、維生素E,和多種抗癌防衰的微量元素。有助于保持皮膚光潔白嫩,有提神醒腦、消除疲勞等作用。
以上就是小編和大家介紹的猝死的原因,要積極的應(yīng)對猝死的預(yù)防,尤其是長期加班的人群。想要健康的生活,就需要掌握健康的生活方式。如果熬夜是無奈之舉,一定要提前做好預(yù)防,盡量的減少熬夜的危害。文中和大家介紹的幾種食材都是降低危害的,希望大家能做好食補哦。