自智能手機(jī)普及以后，手機(jī)的應(yīng)用就越來越普遍且愈加頻繁?，F(xiàn)在幾乎每個人都有一部手機(jī)，而且有相當(dāng)一部分人會把大量的時間花在了玩手機(jī)上，甚至還有人養(yǎng)成了睡前玩手機(jī)的習(xí)慣。那么睡前玩手機(jī)好不好呢？從科學(xué)角度來看，當(dāng)然不好，而且還有相當(dāng)嚴(yán)重的危害，值得警惕。
1、睡前玩手機(jī)好不好呢？在黑暗環(huán)境下，睡前手機(jī)或平板等發(fā)光電子產(chǎn)品，由于屏幕和周圍環(huán)境亮度對比很大，會對眼睛造成持續(xù)刺激，眼睛更容易疲勞。
2、躺在床上玩手機(jī)，眼睛距離手機(jī)很近，精神集中且眨眼次數(shù)減少，時間長了容易眼睛干澀，易患干眼癥。
3、睡前玩手機(jī)好不好呢？除了影響眼睛，睡前手機(jī)還會影響交感神經(jīng)系統(tǒng)和腎上腺激素分泌，打亂生理周期降低睡眠質(zhì)量。
4、長期躺著玩電子產(chǎn)品，還會誘發(fā)頸椎、腰椎等疾病。
睡前玩手機(jī)好不好呢？顯然不好，上面羅列的這些危害非常清晰。另外，如果一個人經(jīng)常熬夜玩手機(jī)，還容易導(dǎo)致失眠問題的出現(xiàn)。要知道失眠是件相當(dāng)痛苦的事情，長此下去會大大影響人的身心健康。所以作為一個懂得養(yǎng)生的人來說，玩手機(jī)也得有所節(jié)制。
皖公網(wǎng)安備34019202000476號
