炎炎夏季，在家里什么都不做也會(huì)汗流浹背，高血壓病人在夏季更是感覺(jué)到炎熱，夏季是高血壓病人發(fā)病的高峰期，很多高血壓病人在夏季的時(shí)候都會(huì)血壓突漲。高血壓病人在夏季發(fā)病都是特別緊急的，所以如何避免高血壓病人在夏季發(fā)病成為了養(yǎng)生課堂上的一個(gè)重要話(huà)題。
今天就由小編帶領(lǐng)大家來(lái)看一看高溫夏日高血壓病人應(yīng)當(dāng)如何度過(guò)以及夏季高血壓病人養(yǎng)護(hù)的注意事項(xiàng)。
高溫夏日高血壓病人怎么過(guò)？
高溫環(huán)境下，尤其是悶熱潮濕的桑拿天，忽然飲用大量冷飲或突然進(jìn)入空調(diào)很低的房間后，血管收縮，心臟、大腦等臟器的耗氧加劇，引發(fā)血壓波動(dòng)，繼而誘發(fā)心肌梗死、腦血栓或腦出血等險(xiǎn)情。對(duì)于高血壓的患者，本身血管的自我調(diào)節(jié)能力很差，遇到忽熱忽冷地刺激后無(wú)法像正常人一樣能進(jìn)行快速調(diào)節(jié)，一旦發(fā)生意外后果更嚴(yán)重。
因此，高血壓病人要比普通人更注意避暑。首先要主動(dòng)補(bǔ)水，不要等口干舌燥再猛灌冷飲。夏天出汗比較多，如果不及時(shí)補(bǔ)充水分，血液容易濃縮而導(dǎo)致黏稠度增高，使得發(fā)生上述心腦血管事件的風(fēng)險(xiǎn)增加。因此，身邊多備些涼白開(kāi)或溫茶水，多吃瓜果蔬菜。心血管病人最好能自己沖泡中藥茶，比如用山楂、蓮心、菊花、荷葉等泡水喝，不僅能解暑、安神，還能降低血壓。
夏季炎熱，高血壓患者須加強(qiáng)防范。但從臨床來(lái)看存在不少誤區(qū)，最重要的一個(gè)就是在采取防范措施時(shí)不辨體質(zhì)，有時(shí)往往適得其反。炎夏季節(jié)，不同體質(zhì)的高血壓患者從喝水、運(yùn)動(dòng)到吹空調(diào)都有不同的講究。因此，要有效防治高血壓，必須先分清體質(zhì)。而從中醫(yī)的角度來(lái)看，高血壓患者可分為肝火型、氣虛型和痰濕型三大類(lèi)，這三類(lèi)人群一般有如下特點(diǎn)：
肝火型：這類(lèi)高血壓患者多以中青年為主，他們多呈現(xiàn)出口干舌燥、口苦口臭、頭痛頭暈、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、急躁易怒、舌苔增厚等癥狀。
氣虛型：這類(lèi)高血壓患者多以老年人為主，一般身體都比較虛弱，他們多數(shù)身體乏力，懶得動(dòng)，動(dòng)則氣喘，且厭食、大便不通或大便溏瀉，舌質(zhì)淡、舌苔薄白。
痰濕型：這類(lèi)高血壓患者各個(gè)年齡階段都有，但仍以50歲至70歲的中老年人為“主力軍”，他們身體偏胖，夏季多出現(xiàn)食欲不振、肚脹腹瀉、舌苔厚膩、容易疲勞、睡眠質(zhì)量不高等癥狀
夏季高血壓病人需要怎么養(yǎng)護(hù)？
1、限制鈉鹽攝入，首先要減少烹調(diào)用鹽，每人每日食鹽以不超過(guò)6g為宜。
2、減少膳食脂肪，補(bǔ)充適量蛋白質(zhì)，多吃素菜和水果，攝入足量的鉀、鎂、鈣。
3、適量飲茶，可清熱解毒、消炎抗菌、軟化血管，改善心腦血管系統(tǒng)功能。像羅布麻、決明子都有預(yù)防和調(diào)理因高血壓引起的不適。
4、限制飲酒 酒精攝入量與血壓水平及高血壓患病率呈線(xiàn)性相關(guān)，高血壓患者應(yīng)戒酒或嚴(yán)格限制。
以上是小編為大家總結(jié)的，關(guān)于高血壓病人在夏季應(yīng)該如何養(yǎng)護(hù)。高血壓病人其實(shí)不僅在夏季，應(yīng)該多多養(yǎng)護(hù)，在其他的季節(jié)也同樣要引起重視，雖然高血壓不是嚴(yán)重的疾病，但是一旦發(fā)病都是危害特別大的，甚至?xí)绊懮踩?。所以，大家得了高血壓，一定要注意觀測(cè)血壓的情況，防止高血壓的發(fā)病。
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