出虛汗要注意 日常護理很重要

 相信很多人都有這樣的經歷，睡覺好好的就會出現出虛汗的現象，這到底是疾病還是身體比較虛的信號呢？就讓我們一起來看看，經常出虛汗怎么辦？治療虛汗的食療方法是什么呢？只有我們更好的了解了出虛汗的原因才能更好的找到治療的方法，行動起來吧，不要錯過這么好的機遇吧。

出虛汗的原因:

引起虛汗的原因有很多,如溫度過高,內分泌疾病,神經系統(tǒng)疾病,以及其他慢性病,還有藥物副作用等等,因此出虛汗時需要及時檢查治療。一般在晚上出虛汗,是因為氣虛或陰虛造成的。而且長期虛汗,使內津液耗損過多,就出現一種陰虛現象。

出虛汗吃什么食物好

1、出虛汗多吃些主食及豆制品,如:小米、高粱米、玉米面、黑豆、薏米等。

2、還可以食用一些肉類、雞蛋、奶類等食品,如:羊肉、狗肉、動物腎臟、魚子、牡蠣、甲魚等。

3、水果可以選擇:桑葚、草莓、大棗、黑棗等。食物搭配對出虛汗的效果也很好,拿山藥、板栗、大棗、廋豬肉等燉湯調味后,喝湯,吃栗子,大棗與豬肉。每日一次,連服15日后,效果明顯。

因此,身體出虛汗多吃些溫補的食物調養(yǎng)身體,還要強化鍛煉,目的是加速血液循環(huán)和促進新陳代謝,應當會有不錯的效果。

治療虛汗的食療方法

1、黃芪紅棗湯:黃芪15克,紅棗20枚,加水適量,文火煎煮1小時,每日一劑,分2-3次服食,連服10天。對氣虛衛(wèi)表不固之汗癥效好。

2、黃芪豬瘦肉湯:黃芪15克,豬瘦肉50克,加清水適量,煲1小時,食肉飲湯,連服5次。對表虛自汗效佳。

3、黑豆圓肉大棗湯:黑豆30克,桂圓肉10克,紅棗30克,洗凈放砂鍋內,加水適量,用慢火煲1小時左右,一天內分2次服完,連服15天為一療程。對表虛自汗及營衛(wèi)不調之汗癥均有效。

4、浮小麥羊肚湯:浮小麥30克,裝干凈小布袋內,羊肚50克,洗凈切塊,加水適量,慢火煮至爛熟,撈去布袋,調味,食肚飲湯,一天內分次吃完。連用5-10天,有健脾止汗作用。對虛汗均有效。

5、泥鰍湯:泥鰍100克左右,溫水洗去粘液,剖腹去腸洗凈,用油煎至黃色,加水一碗半,煎30分鐘,鹽調味,一天內分次吃完。(幼兒可飲湯不吃泥鰍,以免骨鯁)。連吃3-5天,對虛汗有效。

出虛汗對于身體的傷害也是比較大的，我們要重視自身的身體健康，想要擁有健康和優(yōu)質的生活，所以治療虛汗的食療方法也是你值得關注的，讓我們一起來了解科學食譜，幫你打造更加美好的新生活，行動起來吧，不要猶豫了，為你帶來更加優(yōu)質的生活和健康體驗。