高血脂患者飲食需健康 多吃五類食物降血脂

 隨著人們生活條件的變好，人們的生活水平也是逐漸上來了，健康的生活方式也成為更多人的好選擇，如果你渴望擁有美好的生活，那么高血脂的問題就不能成為你的阻礙，現(xiàn)在高血脂的發(fā)生率逐年上升，這也引起了更多人的注意，有效降低血脂的食物是什么呢？一起來看看。

花生是我們生活中很常見的一種食物，它的營養(yǎng)價值及其高，而且特別好吃，是很多人閑來無事喜歡吃的一些干果。而對于高血脂患者來說，其中也不乏喜歡吃花生的人。但是他們又怕吃花生后會讓血脂再次上升，因此極力克制。其實(shí)，高血脂患者是可以吃花生的，花生可以幫助降血脂呢。

高血脂患者吃花生可以降血脂嗎？

花生中所含的植物膽固醇會和人體內(nèi)的膽固醇發(fā)生競爭反應(yīng)，會阻礙人體吸收比較多的膽固醇，進(jìn)而降低膽固醇的水平。而花生的不飽和酸脂肪、卵磷脂以及膽堿可以促進(jìn)膽固醇的分解，可以幫助患者讓多余的膽固醇堆積在身體內(nèi)，進(jìn)而有降低血脂的作用。不過要注意，花生不能多吃，容易上火。

有效降低血脂的食物：

一、蘋果。蘋果中含有豐富的果膠以及大量的微量元素，可以讓血液被凈化，從而讓膽固醇可以排出身體，防止身體內(nèi)膽固醇的堆積，從而降低血脂。

二、山楂。山楂中的生物類黃酮以及大量的維生素c能夠擴(kuò)張血管，降低身體內(nèi)甘油三酯以及膽固醇的含量，從而起到降低血壓和血脂的功效。不過需要注意的是山楂會刺激胃部，患者一次性不能吃太多。

三、茄子。茄子中大量的維生素p可以提高細(xì)胞的粘著性和血管的彈性，可以降低身體內(nèi)總膽固醇的數(shù)量，也能牛避免血脂傷害到血管，從而達(dá)到輔助治療高血脂、高血壓等疾病。

四、胡蘿卜。胡蘿卜中的鉀元素可以提高油脂的乳化，可以溶解血管壁上的硬化斑塊，從而達(dá)到預(yù)防血管硬化的作用，經(jīng)常吃胡蘿卜不僅可以預(yù)防血液出現(xiàn)粘稠，還可以提高血管的彈性，進(jìn)而降低膽固醇在血液中的含量，有效治療高血脂。

五、洋蔥。洋蔥具有擴(kuò)張血管，預(yù)防血栓的作用，而且洋蔥還可以促進(jìn)鈉元素的排泄，對高血壓、高血脂患者有很大的好處。

對于很多的高血脂患者來說，大家對于健康的飲食十分關(guān)注，如果你不注意的話，將會造成血脂上升的問題發(fā)生，所以說，我們在平時的生活當(dāng)中，應(yīng)該注意健康的飲食習(xí)慣，清淡的飲食是你不錯的選擇，另外如果你由高血脂的問題，應(yīng)該及時到醫(yī)院進(jìn)行治療。