好習慣要從孩子時養(yǎng)起 哪些壞習慣要杜絕

對于生活中的健康問題，大家的意識是越來越明顯的。健康體檢，生活習慣，養(yǎng)生保健，全民運動，對于大家來說，都是生活中常見的。那么，想要健康的身體，是硬從還是孩子的時候做起的，正如機器要從新時保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時已晚，效果必將大打折扣。一起來看看哪些習慣是大家需要改正的呢？

病了才治 許多人不病不查體，病了才看醫(yī)生。其實，養(yǎng)生應以預防為主，平時應定期檢查，定時保養(yǎng)。

餓了才吃 許多人不吃早餐或不按時就餐，其實食物在胃內(nèi)經(jīng)過4～5個小時后就全部排空，感到饑餓時胃液已經(jīng)開始“消化”胃黏膜。規(guī)律飲食、均衡營養(yǎng)，是養(yǎng)生保健必不可少的物質(zhì)基礎。

渴了才喝 平時不喝水，口渴才飲水，是許多人的習慣。事實上，水對人體代謝的作用比食物還重要。感到口渴時表明身體已經(jīng)缺水到一定程度。臨床發(fā)現(xiàn)，不常飲水的人，患便秘、尿路結(jié)石的機率會明顯高于有飲水習慣的人。

急了才排 許多人沒有定時排便的習慣，甚至有便不解，寧愿憋著，這樣對健康極為不利。大小便在體內(nèi)停留時間過長，容易引起便秘或膀胱過度充盈，糞便和尿液中的有毒物質(zhì)被人體吸收，造成“自身中毒”。

困了才睡 人的一生約有1/3的時間是在睡眠中度過的，睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。只有養(yǎng)成良好的睡眠習慣，保證每天不少于7小時睡眠，才能維持生物鐘的正常運轉(zhuǎn)。但有些人不是按時就寢，而是毫無節(jié)制，不困不睡，甚至困了也強撐著。這不利于保護大腦，更易引起失眠，長此以往，損害生命。

累了才歇 累了才休息是許多人的習慣。其實，累是身體相當疲勞的感覺，這時休息已為時過晚。應養(yǎng)成不累也休息的習慣，做到不過分透支體力、腦力。

胖了才減 進食過量、營養(yǎng)過剩、缺乏運動是導致肥胖的主要原因，這些都是可以預防的。時下，許多人不加節(jié)制大吃大喝，大胖子隨處可見，一胖就易病。因此，減肥不如防胖，莫做胖了再減的后悔事。

這些都是大家最常見，卻不注重的問題，該怎么樣改善生活中的習慣呢？一定要從還是孩子的時候培養(yǎng)。一個人的生活習慣透露個人的品質(zhì)，同時也包含個人的生活質(zhì)量與健康，這些生活習慣都是大家容易忽視的，希望可以更好的幫助大家。