腸道不健康有什么具體表現(xiàn) 怎么清理大腸中的垃圾

腸胃不好的人，多因?yàn)槠綍r(shí)飲食不注意，長(zhǎng)時(shí)間下去還容易引起一些腸道疾病，不利于自身的健康，因此我們?cè)谌粘Ｖ幸⒁庾o(hù)理，了解一些排除腸道毒素的方法。腸道不健康有什么具體表現(xiàn)？怎么清理大腸中的垃圾？保健養(yǎng)生專(zhuān)家有一些詳細(xì)的介紹。

    主要有六大表現(xiàn)

    1、便秘

    排便黑、硬，呈顆粒狀，排便困難，排便時(shí)肛門(mén)出血。

    2、排便惡臭

    正常大便應(yīng)呈偏酸氣味，而并非刺鼻惡臭。

    3、腹瀉、腸易激

    表現(xiàn)為急、慢性腹瀉，持續(xù)排便帶有緊迫感、肛門(mén)不適，大便不成形、水分增加，排便次數(shù)明顯增加。

    4、放屁很臭

    腸道內(nèi)有害菌產(chǎn)生了大量的硫化氣體，導(dǎo)致經(jīng)常放臭屁。

    5、膚色粗糙、晦暗

    體內(nèi)毒素不能及時(shí)排除，被人體吸收，則導(dǎo)致皮膚粗糙、黯沉、長(zhǎng)痘等情況的出現(xiàn)。

    6、口臭

    口腔呼出氣體發(fā)出難聞的氣味。

    如何打掃大腸中的垃圾

    1、最重要的是保持腸道通暢。比如，多吃蘋(píng)果、香蕉等水果，主食不要過(guò)于精細(xì)，多吃粗糧。

    2、外出旅游時(shí)，容易便秘，可以喝一點(diǎn)蜂蜜。

    3、工作壓力大、久坐也會(huì)導(dǎo)致便秘，因此最好每天都運(yùn)動(dòng)一下，保持好心情。

    4、牛蒡湯，牛蒡根幫助腸胃新陳代謝，清理垃圾，是非常好的一款養(yǎng)胃清腸的食療湯品。只需要半根牛蒡、一塊豬肉，一起煲半個(gè)小時(shí)即可，加入胡蘿卜效果更好。另外，喝白粥、豬血或者牛血湯，也都是比較有效的排毒方法，有利于消化吸收，利于腸胃蠕動(dòng)。

    5、藥物排毒。排毒養(yǎng)顏膠囊具有排毒的功效，當(dāng)然要不能經(jīng)常使用，隔段時(shí)間吃一次，排一次毒就好。

    6、多喝水，茶療也是很好的大腸養(yǎng)護(hù)方法。但也要適量，過(guò)多喝水會(huì)導(dǎo)致膀胱使用過(guò)度，出現(xiàn)問(wèn)題。

    腸道不健康有什么具體表現(xiàn)？怎么清理大腸中的垃圾？一個(gè)人腸道不健康的話，身體狀況也不會(huì)很好，大家一定要認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，積極地進(jìn)行治療，在飲食方面多注意調(diào)理。建議多吃一些有助于清理腸胃垃圾的食物，平時(shí)多喝水，保持健康的生活習(xí)慣等。