疾病都是日積月累 謹防睡前愛玩手機電腦的習(xí)慣

很多人不知道怎么自己就生病了，日常飲食和習(xí)慣都是比較注意的，為什么還是會生病呢？其實可能就是日積月累的生活習(xí)慣導(dǎo)致的疾病問題。如今大家對于電腦手機，基本上是不離手的，離不開這些電子設(shè)備，就會出現(xiàn)身體的亞健康問題。一起來看看愛玩手機電腦的危害吧。

睡前愛玩電腦手機的危害

危害一：失眠加重，出現(xiàn)睡眠障礙

一般來說，人體的溫度是早晚不一樣的，晚上身體溫度會比較低，這樣便于入眠。但是，如果你在臨睡前玩了電腦或者是手機，那么明亮的屏幕會帶給我們的眼睛和神經(jīng)系統(tǒng)強烈的刺激，會讓身體的體溫蹭蹭的升高。這樣就容易讓大腦處于興奮的狀態(tài)，然后就失眠了。久而久之就會變成睡眠障礙癥。

危害二：輻射太強容易刺激癌細胞生長

大家都知道，電腦和手機這些電子產(chǎn)品的輻射都是存在的，特別是我們的電腦，輻射強度更大。它的輻射會破壞我們身體的免疫系統(tǒng)，刺激癌細胞的生長，會增加患癌的風(fēng)險。

危害三：對生殖器官造成影響

睡前總是抱著電子產(chǎn)品不放，對于男性來說是會間接殺死精子的，那對于女性來說，除了會讓子宮受到傷害外，孕婦還容易出現(xiàn)流產(chǎn)和早產(chǎn)。

好了，以上這三點就是睡前愛玩電腦和手機會帶來的危害了，別看現(xiàn)在身體沒有出現(xiàn)什么異樣，很多疾病都是這樣日積月累出來的。

但是有人表示，即使不玩電腦和手機，依舊是難以入睡的啊。那下面就來教大家?guī)渍锌焖偃朊叩男≡E竅。

招式一：枕邊滴點精油

精油是能改善睡眠的，特別是薰衣草精油，它有很好的安撫助眠的效果。在睡覺前，滴一滴在枕頭背后，它的香氣能讓你安心，然后慢慢入睡。

招式二：喝紅參茶助眠

紅參是可以養(yǎng)氣血和安眠的，可以到藥店買切好的紅參片自己回來沖泡，也可以選擇袋裝的紅參茶。如果你還想擁有一點養(yǎng)生的效果，可以搭配上枸杞和紅棗，養(yǎng)血又助眠，非常棒。

招式三：換一個舒服的枕頭

枕頭和睡眠質(zhì)量的好壞是息息相關(guān)的，一個超贊的枕頭會讓你一夜安眠。那市面上的枕頭那么多，如何選擇適合自己的呢？除了從自己的習(xí)慣出發(fā)外，枕頭的材質(zhì)，柔軟度，高度等等都是挑選的關(guān)鍵。還有建議頸椎不好的人選擇現(xiàn)在很流行的乳膠枕，對頸部有舒緩作用，還能改善睡眠質(zhì)量。

以上的疾病問題不是危言聳聽，以為不在自己身上發(fā)生，就不以為然，其實這些問題都是可以預(yù)見的，大家一定要關(guān)注自己的健康問題。手機和電腦的輻射能避免就盡量的避免。今天的介紹就是這些，希望幫助大家改善自己的健康。