男性亞健康補(bǔ)腎能調(diào)理嗎 亞健康有哪些早期信號

很多人因?yàn)檎彰τ诠ぷ?，不是很重視健康，結(jié)果出現(xiàn)了很多健康問題，亞健康成為常態(tài)，對于男性來說，要想更好地調(diào)理，還需在飲食起居上多注意。保健養(yǎng)生專家說，男性出現(xiàn)了亞健康，補(bǔ)腎是不錯的調(diào)養(yǎng)方法，男性亞健康補(bǔ)腎能調(diào)理嗎？亞健康有哪些早期信號？

    補(bǔ)腎能調(diào)理男性亞健康

    亞健康也叫“疾病誘發(fā)狀態(tài)”，癥狀有情緒低落、記憶力減退、不耐疲勞等，保健專家提醒：亞健康在癥狀上與中醫(yī)所說的腎虛類似，補(bǔ)腎是較好的調(diào)補(bǔ)方法。

    亞健康也叫“疾病誘發(fā)狀態(tài)”。頭暈健忘、衰老、疲勞綜合征、神經(jīng)衰弱、更年期綜合征及慢性病恢復(fù)期均屬于亞健康范疇。

    如果任其發(fā)展，亞健康就會向多種慢性疾病轉(zhuǎn)化。中醫(yī)認(rèn)為，健康是人體的陰陽動態(tài)平衡，亞健康與疾病都屬于人體內(nèi)部失衡。預(yù)防為主的保健思想一直是中醫(yī)理論體系的重要內(nèi)容之一，因此，中醫(yī)在治療亞健康狀態(tài)有其獨(dú)特的優(yōu)勢。

    亞健康在癥狀上與中醫(yī)所說的腎虛類似，補(bǔ)腎是較好的調(diào)補(bǔ)方法。如果有五心煩熱、失眠多夢、潮熱盜汗等腎陰虛癥狀，就可以選用六味地黃丸調(diào)理。該藥滋補(bǔ)腎陰，藥性平和，以其獨(dú)特的功能廣泛應(yīng)用于保健;現(xiàn)代臨床證明，六味地黃丸在增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫力方面有積極作用。當(dāng)然，中醫(yī)講究辨證論治，如果自己判斷不準(zhǔn)，還需咨詢專業(yè)中醫(yī)師能不能用該藥。

    以上所述，補(bǔ)腎可以調(diào)理男性亞健康，但是也要注意，如果對自己的癥狀不了解，還是先要咨詢醫(yī)師，讓后在進(jìn)行調(diào)理。亞健康的飲食調(diào)理方法有哪些?這是大家比較關(guān)注的，我們知道通過飲食來調(diào)節(jié)大家的健康是大家比較樂于接受的，那么究竟亞健康的飲食調(diào)理方法有那些呢?接下來我們就來詳細(xì)分析一下。

    亞健康的飲食調(diào)理方法：

    亞健康表現(xiàn)之心病不安，驚悸少眠：多吃含鈣、磷的食物。含鈣多的飲食如大豆、牛奶(包括酸奶)、鮮橙、牡蠣;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、土豆、禽蛋類。

    亞 健康表現(xiàn)之神經(jīng)敏感：適吃蒸魚，但要加點(diǎn)綠葉蔬菜。吃前先躺下休息一會，松弛緊張的情緒;也可以喝少量紅葡萄酒，幫助腸胃蠕動。

    亞健康表現(xiàn)之頭脹頭疼：嚼些花生、杏仁、腰果、核桃仁等干果，因?yàn)樗鼈兏缓鞍踪|(zhì)、維生素B、鈣、鐵以及植物性脂肪。

    亞健康表現(xiàn)之眼睛疲勞：可在午餐時食用鰻魚，因?yàn)轹狋~含有豐富的維生素A。另外，吃韭菜炒豬肝也有效。

    亞健康表現(xiàn)之倦怠無力：吃堅(jiān)果，就是吃花生、瓜子、核桃、松子、榛子，香榧更好。它們對健腦、增強(qiáng)記憶力有很好的效果。

    亞健康帶來的疾病報(bào)警信號

    1、該休息了。疲勞感本身是身體向大腦發(fā)出的告急信號。人之所以產(chǎn)生疲勞的感覺，是由于體力或腦力勞動時間過久或強(qiáng)度過大，體內(nèi)組織器官需要的營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣供應(yīng)不足，代謝廢物乳酸等積蓄增多，進(jìn)入大腦組織，使人產(chǎn)生疲勞感。當(dāng)經(jīng)過有效的休息之后，代謝產(chǎn)物從體內(nèi)排出，疲勞便自然消除，因此，疲勞感是有益于人體健康的一種保護(hù)性反應(yīng)。

    2、衰老可能過早地來臨。如果您是中年人，經(jīng)常出現(xiàn)疲勞或疲乏不易消除，又找不出病理性原因，就應(yīng)該注意抗早衰。具體措施有：生活規(guī)律化，飲食營養(yǎng)要合理搭配，工作上勞逸結(jié)合，保持精神愉快，業(yè)余時間進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻捙c娛樂，尤其要戒除吸煙、酗酒以及通宵打牌等不良嗜好。

    3、應(yīng)該對自己的飲食與睡眠狀況進(jìn)行一次檢查與必要的調(diào)整。排除上述三種情況的易疲勞者，應(yīng)該對自己的飲食與睡眠情況進(jìn)行一次自查。因?yàn)闋I養(yǎng)不良與睡眠不佳均容易引起疲勞。因此，應(yīng)改變不良的飲食習(xí)慣，改善自己的睡眠。

    4、可能已經(jīng)患病。疲勞還是多種疾病的重要信號。諸如病毒性肝炎、肺結(jié)核、糖尿病、心肌梗死和貧血等疾病的早期癥狀就是疲勞，這種疲勞屬于病理性，應(yīng)盡快去醫(yī)院檢查診治。

    5、應(yīng)加強(qiáng)鍛煉了。如果經(jīng)醫(yī)生全面檢查之后，未發(fā)現(xiàn)什么疾病，但疲勞仍然經(jīng)常出現(xiàn)，這對你是一種信號：你的身體素質(zhì)較差，體力和腦力不如一般人，應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉。

    男性亞健康補(bǔ)腎能調(diào)理嗎？亞健康有哪些早期信號。男性朋友對于亞健康的危害要有充分的認(rèn)識，補(bǔ)腎調(diào)理是科學(xué)有效的方法。此外保健養(yǎng)生專家指出，關(guān)于亞健康的早期表現(xiàn)，我們也應(yīng)該有所認(rèn)識，并且加以警惕，從而避免造成更嚴(yán)重的后果。