很多女性朋友平時(shí)不是很重視自身的健康，即便出現(xiàn)異常也不注意調(diào)理，結(jié)果讓各種疾病找上門，保健養(yǎng)生專家說(shuō)，我們應(yīng)該了解一些影響健康的因素，在日常中做好預(yù)防。威脅女性健康常見(jiàn)因素有哪些？女人常搓什么部位防衰老？現(xiàn)在就來(lái)做出相關(guān)的介紹。
女人健康的7個(gè)殺手
飯后刷牙損琺瑯質(zhì)
英國(guó)牙醫(yī)史泰默表示，飯后過(guò)半小時(shí)再刷牙較好，因食物中的酸性物質(zhì)會(huì)軟化牙齒琺瑯質(zhì)，馬上刷牙會(huì)破壞琺瑯質(zhì)。且刷牙后等半小時(shí)再漱口，好讓牙膏里的氟能徹底發(fā)揮保護(hù)牙齒功效。
坐式馬桶不利排便
以色列研究指出，用蹲式馬桶比坐式馬桶更能降低痔瘡機(jī)率，因蹲姿是較自然的排便姿勢(shì)且較不須使力。英國(guó)腸胃科醫(yī)師莫瑞建議，便秘者可改用蹲式馬桶，有助縮短如廁時(shí)間。
挺胸呼吸臟氣留肺
英國(guó)心理治療師夏尼爾說(shuō)，很多人深呼吸時(shí)都先挺起胸膛，但這是錯(cuò)誤方式，未能有效運(yùn)用肺容量，臟空氣都留在肺底，妨礙身體吸收新鮮氧氣。應(yīng)用腹部深呼吸，胸膛不動(dòng)，新鮮空氣才能進(jìn)到整個(gè)肺部。
勤做家事血壓升高
美國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，家事做得較多者血壓比其伴侶高，這是因?yàn)闊兰沂逻€沒(méi)做的焦慮會(huì)促使血壓升高。歐洲研究還發(fā)現(xiàn)清潔劑中的化學(xué)物質(zhì)，可能引發(fā)氣喘。
肥皂去油易傷皮膚
英國(guó)皮膚科醫(yī)師洛威指出，天天用熱水跟肥皂洗澡會(huì)帶走皮膚油脂，導(dǎo)致皮膚干裂，甚至感染。如果堅(jiān)持每天洗，應(yīng)降低水溫，用不含皂的沐浴乳。
餐后癱坐脂肪囤積
英國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家麥艾麗說(shuō)，晚餐后馬上坐下或直接睡覺(jué)，都會(huì)讓剛吃下肚的食物變成脂肪。飯后應(yīng)散步20分鐘消耗熱量，即使過(guò)了晚上8時(shí)才吃都不怕變胖。保持窈窕的秘訣是少量多餐跟飯后運(yùn)動(dòng)。
睡8小時(shí)不必堅(jiān)持
英國(guó)羅浮堡大學(xué)睡眠研究中心表示，人體已進(jìn)化到能接受分段睡眠，堅(jiān)持睡滿8小時(shí)只會(huì)越睡越累。若凌晨3時(shí)醒來(lái)睡不著，不妨看書或做其他輕松活動(dòng)，身體累了自然會(huì)想睡。專家說(shuō)，睡眠時(shí)間長(zhǎng)短因人而異，有精神就好。
常搓這些部位防衰老
1、搓手：
雙手先對(duì)搓手背50下，然后再對(duì)搓手掌50下。經(jīng)常搓手可以促進(jìn)大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。
2、搓額：
左右輪流上下搓額頭50下，經(jīng)常搓額可以清醒大腦，還可以延緩皺紋的產(chǎn)生。
3、搓鼻：
用雙手食指搓鼻梁的兩側(cè)。經(jīng)常搓鼻可以使鼻腔暢通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。
4、搓耳：
用手掌來(lái)回搓耳朵50下，通過(guò)刺激耳朵上的穴位來(lái)促進(jìn)全身的健康，并可以增強(qiáng)聽(tīng)力。
5、搓胸：
先左手后右手在兩肋中間“胸腺”穴位輪流各搓50下，經(jīng)常搓胸能起到安撫心臟的作用。
6、搓腹：
先左手后右手，先順時(shí)針后逆時(shí)針地輪流搓腹部各50下，可促進(jìn)消化，防止積食和便秘。
7、搓腰：
左右手掌在腰部搓50下，可補(bǔ)腎壯腰和加固元?dú)?，還可以防治腰酸。
8、搓足：
先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心臟”，可以促進(jìn)血液的循環(huán)，激化和增強(qiáng)內(nèi)分泌系統(tǒng)機(jī)能，加強(qiáng)人體的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。
威脅女性健康常見(jiàn)因素有哪些？女人常搓什么部位防衰老？不良的生活習(xí)慣是威脅女性健康的重要因素，大家一定要有充分的認(rèn)識(shí)，在日常中做好相關(guān)的護(hù)理。保健養(yǎng)生專家說(shuō)，女人要想更好地保健，平時(shí)可以搓搓身體的一些部位，也能起到預(yù)防亞健康的目的。
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