很多女性朋友平時(shí)不是很重視自身的健康,即便出現(xiàn)異常也不注意調(diào)理,結(jié)果讓各種疾病找上門,保健養(yǎng)生專家說(shuō),我們應(yīng)該了解一些影響健康的因素,在日常中做好預(yù)防。威脅女性健康常見(jiàn)因素有哪些?女人常搓什么部位防衰老?現(xiàn)在就來(lái)做出相關(guān)的介紹。
女人健康的7個(gè)殺手
飯后刷牙損琺瑯質(zhì)
英國(guó)牙醫(yī)史泰默表示,飯后過(guò)半小時(shí)再刷牙較好,因食物中的酸性物質(zhì)會(huì)軟化牙齒琺瑯質(zhì),馬上刷牙會(huì)破壞琺瑯質(zhì)。且刷牙后等半小時(shí)再漱口,好讓牙膏里的氟能徹底發(fā)揮保護(hù)牙齒功效。
坐式馬桶不利排便
以色列研究指出,用蹲式馬桶比坐式馬桶更能降低痔瘡機(jī)率,因蹲姿是較自然的排便姿勢(shì)且較不須使力。英國(guó)腸胃科醫(yī)師莫瑞建議,便秘者可改用蹲式馬桶,有助縮短如廁時(shí)間。
挺胸呼吸臟氣留肺
英國(guó)心理治療師夏尼爾說(shuō),很多人深呼吸時(shí)都先挺起胸膛,但這是錯(cuò)誤方式,未能有效運(yùn)用肺容量,臟空氣都留在肺底,妨礙身體吸收新鮮氧氣。應(yīng)用腹部深呼吸,胸膛不動(dòng),新鮮空氣才能進(jìn)到整個(gè)肺部。
勤做家事血壓升高
美國(guó)研究發(fā)現(xiàn),家事做得較多者血壓比其伴侶高,這是因?yàn)闊兰沂逻€沒(méi)做的焦慮會(huì)促使血壓升高。歐洲研究還發(fā)現(xiàn)清潔劑中的化學(xué)物質(zhì),可能引發(fā)氣喘。
肥皂去油易傷皮膚
英國(guó)皮膚科醫(yī)師洛威指出,天天用熱水跟肥皂洗澡會(huì)帶走皮膚油脂,導(dǎo)致皮膚干裂,甚至感染。如果堅(jiān)持每天洗,應(yīng)降低水溫,用不含皂的沐浴乳。
餐后癱坐脂肪囤積
英國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家麥艾麗說(shuō),晚餐后馬上坐下或直接睡覺(jué),都會(huì)讓剛吃下肚的食物變成脂肪。飯后應(yīng)散步20分鐘消耗熱量,即使過(guò)了晚上8時(shí)才吃都不怕變胖。保持窈窕的秘訣是少量多餐跟飯后運(yùn)動(dòng)。
睡8小時(shí)不必堅(jiān)持
英國(guó)羅浮堡大學(xué)睡眠研究中心表示,人體已進(jìn)化到能接受分段睡眠,堅(jiān)持睡滿8小時(shí)只會(huì)越睡越累。若凌晨3時(shí)醒來(lái)睡不著,不妨看書或做其他輕松活動(dòng),身體累了自然會(huì)想睡。專家說(shuō),睡眠時(shí)間長(zhǎng)短因人而異,有精神就好。
常搓這些部位防衰老
1、搓手:
雙手先對(duì)搓手背50下,然后再對(duì)搓手掌50下。經(jīng)常搓手可以促進(jìn)大腦和全身的興奮樞紐,增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性,還可以延緩雙手的衰老。
2、搓額:
左右輪流上下搓額頭50下,經(jīng)常搓額可以清醒大腦,還可以延緩皺紋的產(chǎn)生。
3、搓鼻:
用雙手食指搓鼻梁的兩側(cè)。經(jīng)常搓鼻可以使鼻腔暢通,并可起到防治感冒和鼻炎的作用。
4、搓耳:
用手掌來(lái)回搓耳朵50下,通過(guò)刺激耳朵上的穴位來(lái)促進(jìn)全身的健康,并可以增強(qiáng)聽(tīng)力。
5、搓胸:
先左手后右手在兩肋中間“胸腺”穴位輪流各搓50下,經(jīng)常搓胸能起到安撫心臟的作用。
6、搓腹:
先左手后右手,先順時(shí)針后逆時(shí)針地輪流搓腹部各50下,可促進(jìn)消化,防止積食和便秘。
7、搓腰:
左右手掌在腰部搓50下,可補(bǔ)腎壯腰和加固元?dú)?,還可以防治腰酸。
8、搓足:
先用左手搓右足底50下,再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心臟”,可以促進(jìn)血液的循環(huán),激化和增強(qiáng)內(nèi)分泌系統(tǒng)機(jī)能,加強(qiáng)人體的免疫和抗病的能力,并可增加足部的抗寒性。
威脅女性健康常見(jiàn)因素有哪些?女人常搓什么部位防衰老?不良的生活習(xí)慣是威脅女性健康的重要因素,大家一定要有充分的認(rèn)識(shí),在日常中做好相關(guān)的護(hù)理。保健養(yǎng)生專家說(shuō),女人要想更好地保健,平時(shí)可以搓搓身體的一些部位,也能起到預(yù)防亞健康的目的。