什么奪走了男人的陽剛氣 這幾種習(xí)慣是“有毒”的

如今世風(fēng)日下，男性的陽剛之氣，還是缺少一部分的。近幾年很流行的韓國風(fēng)，對中國的男女性，都是 很有影響的。如今男性化妝不是什么大事，也是很常見的。現(xiàn)如今，越來越多的男人缺少陽剛之氣，用 一個詞形容就是“娘娘腔”。為什么會出現(xiàn)這樣的情況呢？哪些習(xí)慣是你無形中慢慢染上的呢？

什么奪走了男人的陽剛氣？

雄激素正逐漸減少

當下，整體男性雄性激素減少已成不爭的事實！發(fā)達的肌肉、突出的喉結(jié)、濃密的胡須、低沉的聲 音等是一個正常成年男人重要的生理特征。但由于環(huán)境污染、人們生活方式的改變等諸多不利因素的干 擾，造成了雄性激素減少，一定程度上導(dǎo)致了昔日粗獷的男人日趨變?yōu)榱私袢?ldquo;陰柔”的奶油小生。

男人不陽剛主要表現(xiàn)在兩個方面：首先是穿著打扮等外觀上趨于女性化，比如留長發(fā)、穿色彩鮮艷 、款式中性甚至女性化的服裝，說話嗲聲細氣，動作柔緩等；其次是內(nèi)在性格不夠果斷，缺乏自信，害 怕承擔(dān)責(zé)任等。而后者，與雄性激素減少確實有一定相關(guān)性。

男人陰柔幾大原因：

是什么原因?qū)е卢F(xiàn)代男人越來越陰柔呢？首先是環(huán)境污染。一項綜合了全球250多項科學(xué)研究的結(jié)果 顯示，由于環(huán)境中化學(xué)物的污染，包括人類在內(nèi)的雄性變得越來越“陰柔”。殺蟲劑、洗滌劑、化妝品 甚至食物中，都有可能含有天然激素或激素活性樣物質(zhì)，它們對人體內(nèi)分泌系統(tǒng)有很大影響。

其次是不良生活方式。長期吸煙、飲酒、壓力過大易致血管收縮，甚至出現(xiàn)心臟缺血等癥狀，這些 因素雖然作用不是特別明顯，但久而久之就可能會影響到內(nèi)分泌系統(tǒng)。

4種“有毒”習(xí)慣損害男人健康

新一毒：不鍛煉

專家們對932位男性進行的健康調(diào)查，發(fā)現(xiàn)，僅有96人每周固定時間參加鍛煉，近68%的人選擇“不 鍛煉”。這樣使得男人們很容易感到疲勞，大腦思維遲鈍，精神壓力增加，人變得心神不寧，容易生病 。

專家建議：走路是男人最好的運動，每天應(yīng)該在戶外堅持快走30分鐘。在家里也可以做一些墊上運 動，比如俯臥撐，原地踏步走，目的是鍛煉你的胸肌和腹肌。當然，鍛煉也要因人而異，小孩子可以多 在戶外跑動，而老年人應(yīng)注意回避惡劣氣候、擁擠、避免過激。人們長說，飯后百步走，活到九十九， 經(jīng)常到公園、郊區(qū)等綠化環(huán)境比較好的地方走動，可以分解血糖，并鎮(zhèn)定交感神經(jīng)。

新二毒：不求醫(yī)

男人一般有苦自己咽，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，近一半的男人有病時自己胡亂買藥解決，有1/3的男人則根本不理 會這些“小毛病”。80%的重病男性患者承認是因為長期不就醫(yī)，導(dǎo)致小病養(yǎng)成大病，以致錯過早期最佳 治療時期。很多單位的要求員工去體檢，可男人們以時間緊而常常不去，甚至請人代替體檢。從醫(yī)院臨 床數(shù)據(jù)來看：男性看病的頻率要比女性低3成。

專家建議：要講究衛(wèi)生，減少疾病。講究生殖器官衛(wèi)生不只是女性的事，男性也同樣應(yīng)該重視。適 度清潔是保障男性生殖系統(tǒng)健康的有效手段，要每天更換內(nèi)褲等。晚上裸睡最佳，讓生殖系統(tǒng)呼吸到“ 新鮮空氣”，尤其是男性的睪丸，這個時候可以得到放松，使溫度下降，從而增強睪丸功能。

新三毒：缺早餐

被調(diào)查者中，只有219人是有規(guī)律、按照營養(yǎng)要求吃早餐的。不吃早餐或者胡亂塞幾口成為普遍現(xiàn)象 。

專家建議：蜂蜜、大蒜、紅棗、生姜、花生是女人養(yǎng)生的好東西，同樣對男人來說也是非常有益的 。男人每天早晨空腹吃一勺蜂蜜，早姜晚蒜，三顆棗，長期堅持下去，對健康很有好處。此外，飲食不 太隨便，多吃番茄、海產(chǎn)品、韭菜、香蕉等，都是對男性健康有益處的食物。

新四毒：吸煙喝酒

男人忙于應(yīng)酬，吸煙和喝酒的機會多，但為了事業(yè)，卻忽視了身體。90%的男性稱年輕的時候基本沒 有健康意識。

專家建議：飲酒要健康。話道：“早酒傷胃，宿酒傷脾。”起床和臨睡前避免喝酒，啤酒和紅酒營 養(yǎng)比較高，而且乙醇濃度一般，有不同程度的利尿作用，可以少量飲用，盡65公斤重的人如果喝65度的 白酒，每天喝1.5兩—2兩是安全范圍。另外，如果你能和牛奶或甜飲料一起喝，酒精的吸收速度就能大 幅下降。碳酸飲料會加速酒精吸收，因此，千萬不要用碳酸飲料勾兌各種酒。

其實只要自己在生活上做調(diào)整，對自己有一定的生活要求，還是可以恢復(fù)男性的錚錚鐵氣的。在生活習(xí) 慣上，首先大家要講究衛(wèi)生，這樣才能減少疾病。因為身體雄激素正逐漸減少，都是缺乏以上的鍛煉和 習(xí)慣的養(yǎng)成。今天的介紹就是關(guān)于男性如何讓自己充滿陽剛之氣的，希望可以幫助到大家。