上班族的說(shuō)呢提其實(shí)最脆弱，長(zhǎng)期的久坐，缺乏運(yùn)動(dòng)，時(shí)間久了之后身體出現(xiàn)的亞健康，是很明顯的疾病問(wèn)題。亞健康在都市生活中非常的常見(jiàn)，很多人運(yùn)動(dòng)下就沒(méi)有精神，長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)更是堅(jiān)持不了。那么，針對(duì)身體亞健康該怎么辦呢？推薦這幾款花茶可以改善，一起看看吧。
緩解亞健康的三款花茶
1、薄荷甘草茶
有解熱消暑、清涼解毒、發(fā)汗解表的功效，從頭痛紅眼、咽喉腫痛、風(fēng)熱感冒等癥也療效甚佳。薄荷的口感很清新，而且具有提神的作用，對(duì)于經(jīng)常工作壓力比較大的人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的花茶之選。
Tips：鮮薄荷葉10余片，甘草5克，綠茶5克，太子參10克，開(kāi)水500毫升。按此比例，沖泡10余分鐘后，濾去渣滓，加白糖適量，調(diào)勻飲服。
2、枸杞茶
連服10日枸杞茶可降壓。枸杞具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、潤(rùn)肺燥的功能。可降壓、降脂和防止動(dòng)脈硬化。對(duì)肝腎不足引起的頭昏耳鳴、視力模糊、記憶力減退具有保健治療功用，對(duì)長(zhǎng)期使用計(jì)算機(jī)而引起的眼睛疲勞，尤為適宜。枸杞具有緩解疲勞明目養(yǎng)肝的作用，所以說(shuō)經(jīng)常這樣泡茶的話可以起到降脂解壓的做義工，對(duì)于經(jīng)常容易疲勞的人群是不錯(cuò)的選。
Tips：配制時(shí)只需十幾粒枸杞，加熱水沖泡頻飲。
3、荸薺茅根茶
能清熱化痰，生津止渴，降壓利尿。荸薺具有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這樣的泡茶方法可以有效的起到健脾消食的作用，而且還可以止咳解暑哦。
Tips：鮮荸薺100克洗凈切碎，鮮茅根100克，配水1000毫升。按此比例，先將水燒開(kāi)，投入荸薺、茅根，煮20分鐘左右，去渣，加白糖適量，飲服陳皮姜茶具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。
導(dǎo)致亞健康的原因
1、大部分上班族存在這樣的情況，常坐不愿走動(dòng)其實(shí)這種習(xí)慣是不好的，但許多在辦公室上班的職場(chǎng)中人，習(xí)慣一旦坐下來(lái)，除非上廁所，否則就輕易不站起來(lái)。久坐不利于血液循環(huán)，會(huì)引發(fā)很多新陳代謝和心血管疾病。長(zhǎng)期固定的坐姿，也是頸椎、腰椎發(fā)病的重要因素。因此人們平時(shí)必須改掉這個(gè)不良的生活習(xí)慣，這樣才對(duì)人們的健康帶來(lái)益處的。
2、缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉也是人們導(dǎo)致出現(xiàn)亞健康的原因之一，通過(guò)調(diào)查顯示，只有10%的人每周有固定時(shí)間鍛煉身體，接近70%的人卻幾乎沒(méi)有運(yùn)動(dòng)。這極易造成疲勞、昏眩等現(xiàn)象，引致肥胖和心腦血管疾病，職場(chǎng)中人不可忽視。其實(shí)人們應(yīng)該積極參加體育鍛煉。增加戶外體育鍛煉活動(dòng)，每天至少保證一定運(yùn)動(dòng)量，因?yàn)榧訌?qiáng)自我運(yùn)動(dòng)可以提高人體對(duì)疾病的抵抗能力。
3、不吃早餐也是人們常有的壞習(xí)慣，其實(shí)隨著工作節(jié)奏加快，吃一頓營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐已經(jīng)成為奢求。只有少數(shù)人是有規(guī)律、按照營(yíng)養(yǎng)要求地吃早餐。不吃早餐的壞處相信已不必多講。因此人們必須改掉這個(gè)壞習(xí)慣才是最好的。同時(shí)也需要做到確保三餐定時(shí)定量才可避免腸胃出現(xiàn)毛病。
只要大家注意這些原因，適當(dāng)?shù)暮纫恍┻m合自己的花茶，調(diào)理好自己的身體，對(duì)改善亞健康很有幫助。說(shuō)身體亞健康是慢性疾病，會(huì)慢慢的影響大家身體健康。平時(shí)大家應(yīng)該結(jié)合適量的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行保健。今天的介紹就是關(guān)于花茶緩解身體亞健康，希望能幫助大家趕走亞健康。
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