男人對(duì)腎健康非常的看重,各個(gè)季節(jié)的養(yǎng)生,都少不了男人養(yǎng)腎。冬季的氣候室寒冷的,不注意防護(hù)就會(huì)傷害男人的腎健康。這個(gè)季節(jié)的飲食要是吃對(duì)了,不僅可以讓腎臟更加健康,同時(shí)可以提升腎臟功能。所以,今天小編就和大家介紹幾種保養(yǎng)腎健康的食物,一起看看是哪些吧。冬季男人補(bǔ)腎這幾種食物是千萬(wàn)不能錯(cuò)過(guò)的。
黑芝麻:古人認(rèn)為黑芝麻久服可輕身不老,被稱之為“仙家食品”。黑芝麻內(nèi)含豐富的卵磷脂、蛋白質(zhì)、維生素E和多種礦物質(zhì)。其性味甘平,入肝腎,是較好的滋補(bǔ)強(qiáng)壯品?!侗静菪戮帯分^其“補(bǔ)肝腎、養(yǎng)五臟,烏須發(fā)、潤(rùn)腸燥。”概括了黑芝麻的功效。 在中醫(yī)傳統(tǒng)食用方法上,黑芝麻多為炒,然后碾碎食用,或熬粥時(shí)放入黑芝麻。
洋蔥:因?yàn)檠笫[具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用,而且又是目前所知道的唯一含前列腺素的植物,能保護(hù)前列腺。因?yàn)樗坏碛?ldquo;菜中皇后”的美稱,而且也是補(bǔ)腎壯陽(yáng)佳品,所以男人一日三餐都離不開洋蔥。
海藻:海藻含磺量超過(guò)其他動(dòng)植物。而磺缺乏或不足會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、男性性功能衰退、性欲降低。因此,要經(jīng)常服用一些海藻類食物,如海帶、紫菜、裙帶菜等。
大豆:大豆和腎有密切的關(guān)系,大豆是所有植物里面蛋白質(zhì)含量最高的,人體必需氨基酸含量最全面的,它含有很多不飽和的油脂,能夠在人體轉(zhuǎn)換成腦磷脂,就是人體大腦營(yíng)養(yǎng)所需要的成份,可以抑制抗衰老。
蝦:中醫(yī)認(rèn)為,蝦有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、化痰開胃的功效,適用于腎氣虛弱、腎陽(yáng)不足所致的軟弱無(wú)力、或陽(yáng)痿或男子不育癥等。
羊肉:羊肉因其溫?zé)幔哂醒a(bǔ)腎壯陽(yáng)、暖中祛寒的功效,尤以補(bǔ)腎陽(yáng)見長(zhǎng),虛勞怕冷、中氣不足的人群比較適宜吃羊肉,特別是陽(yáng)虛的人群。
山藥:山藥味甘,性涼潤(rùn),入肺、脾、腎經(jīng),《得配本草》說(shuō)它具有補(bǔ)虛益損的功能。無(wú)論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者,均宜常食多食。唐代食醫(yī)孟詵曾說(shuō):“山藥利丈夫,助陰力。”《日華諸家本草》記載:“山藥助五臟,主泄精健忘。”
吃什么對(duì)男人養(yǎng)腎最好呢?以上這幾種食物是不能錯(cuò)過(guò)的,冬季最適合養(yǎng)生,養(yǎng)腎,對(duì)男人的身體健康是最重要的。冬季天涼,熱量耗散多,男人養(yǎng)好腎才是最好的身體保養(yǎng)。男人在冬季選擇適合自己的飲食,可以儲(chǔ)存能量,做到扶正固本,增強(qiáng)抵抗力。