寒涼節(jié)氣讓腎氣不暢 男人該怎么養(yǎng)腎呢

男人對(duì)腎健康非常的看重，各個(gè)季節(jié)的養(yǎng)生，都少不了男人養(yǎng)腎。冬季的氣候室寒冷的，不注意防護(hù)就會(huì)傷害男人的腎健康。這個(gè)季節(jié)的飲食要是吃對(duì)了，不僅可以讓腎臟更加健康，同時(shí)可以提升腎臟功能。所以，今天小編就和大家介紹幾種保養(yǎng)腎健康的食物，一起看看是哪些吧。冬季男人補(bǔ)腎這幾種食物是千萬(wàn)不能錯(cuò)過(guò)的。

黑芝麻：古人認(rèn)為黑芝麻久服可輕身不老，被稱之為“仙家食品”。黑芝麻內(nèi)含豐富的卵磷脂、蛋白質(zhì)、維生素E和多種礦物質(zhì)。其性味甘平，入肝腎，是較好的滋補(bǔ)強(qiáng)壯品?！侗静菪戮帯分^其“補(bǔ)肝腎、養(yǎng)五臟，烏須發(fā)、潤(rùn)腸燥。”概括了黑芝麻的功效。　在中醫(yī)傳統(tǒng)食用方法上，黑芝麻多為炒，然后碾碎食用，或熬粥時(shí)放入黑芝麻。

洋蔥：因?yàn)檠笫[具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，而且又是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護(hù)前列腺。因?yàn)樗坏碛?ldquo;菜中皇后”的美稱，而且也是補(bǔ)腎壯陽(yáng)佳品，所以男人一日三餐都離不開洋蔥。

海藻：海藻含磺量超過(guò)其他動(dòng)植物。而磺缺乏或不足會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要經(jīng)常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。

大豆：大豆和腎有密切的關(guān)系，大豆是所有植物里面蛋白質(zhì)含量最高的，人體必需氨基酸含量最全面的，它含有很多不飽和的油脂，能夠在人體轉(zhuǎn)換成腦磷脂，就是人體大腦營(yíng)養(yǎng)所需要的成份，可以抑制抗衰老。

蝦：中醫(yī)認(rèn)為，蝦有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、化痰開胃的功效，適用于腎氣虛弱、腎陽(yáng)不足所致的軟弱無(wú)力、或陽(yáng)痿或男子不育癥等。

羊肉：羊肉因其溫?zé)幔哂醒a(bǔ)腎壯陽(yáng)、暖中祛寒的功效，尤以補(bǔ)腎陽(yáng)見長(zhǎng)，虛勞怕冷、中氣不足的人群比較適宜吃羊肉，特別是陽(yáng)虛的人群。

山藥：山藥味甘，性涼潤(rùn)，入肺、脾、腎經(jīng)，《得配本草》說(shuō)它具有補(bǔ)虛益損的功能。無(wú)論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常食多食。唐代食醫(yī)孟詵曾說(shuō)：“山藥利丈夫，助陰力。”《日華諸家本草》記載：“山藥助五臟，主泄精健忘。”

吃什么對(duì)男人養(yǎng)腎最好呢？以上這幾種食物是不能錯(cuò)過(guò)的，冬季最適合養(yǎng)生，養(yǎng)腎，對(duì)男人的身體健康是最重要的。冬季天涼，熱量耗散多，男人養(yǎng)好腎才是最好的身體保養(yǎng)。男人在冬季選擇適合自己的飲食，可以儲(chǔ)存能量，做到扶正固本，增強(qiáng)抵抗力。