白領(lǐng)過度疲勞是常事 你就注意到了嗎

身體出現(xiàn)疲勞的時候，你知道會有哪些表現(xiàn)形式嗎？對于上班族來說，長期久坐是家常便飯，不運動和飲食不規(guī)律也是生活中比較常見的習慣。隨著生活壓力的增大，上班族的工作和社交，以及自己的朋友圈也是越來越大，同時，對自己身體的影響也是越來越大。那么身體過度疲勞會不會有信號呢？你感覺到了嗎？

身體過度疲勞的幾種預(yù)警

信號1：眼睛酸澀

上班長時間面對電腦，下班手機平板不離身，長期下來，眼睛就容易出現(xiàn)酸澀、發(fā)脹、視力模糊等癥狀。這是眼睛過于疲勞而發(fā)出的預(yù)警信號。

如果你也出現(xiàn)了這種狀況，是時候發(fā)現(xiàn)這些電子產(chǎn)品，去呼吸呼吸新鮮空氣，給自己的眼睛做個眼保健操，放松放松了。

小貼士：用眼1小時，休息5分鐘哦！

信號2：頭部暈眩疼痛

你是不是在平常的工作會出現(xiàn)持續(xù)性的偏頭痛，或者是久坐起身后突然的眩暈，其實這都是頸椎過度勞累造成的。長期的伏案工作，已經(jīng)讓你的頸椎無法承受了。

當你出現(xiàn)這種情況的時候，請記得及時放松自己的肩頸部，給它做個舒緩的按摩；如果有條件，每隔給1小時，就做做頸椎操吧。

小貼士：工作1小時，放松5分鐘，前伸后仰的放松放松頸椎吧。

信號3：健忘癥加深

持續(xù)的緊張感會讓腦細胞死的快，這就容易造成腦部疲勞。這樣的后果就是經(jīng)常忘記事情，就像個健忘的“老人”。

遇到這種情況怎么辦呢？會不會提早老年癡呆呢？別害怕，先給大腦充充電吧。早晨起床的時候，要記得吃一頓豐盛的早晨補補腦，這樣能有效的緩解腦部疲勞。

小貼士：早晨是腦部最缺乏營養(yǎng)的時候，這個時候補腦再好不過了。像雞蛋、牛奶什么的，趕緊吃起來吧。

信號4：口氣重到?jīng)]朋友

身體疲勞的時候，身體各個器官的功能也會跟著減弱，特別是腸胃功能。但你吃進去的東西排不出去，就會造成口臭的現(xiàn)象?？跉馓?，真的是太尷尬了。

口氣不好的時候，別人都不愿意和你說話了。是時候給腸胃減負了。首先要做的就是調(diào)整自己的作息習慣，盡量多吃些蔬菜、水果和粗糧，利用食物達到排便的效果。這樣堅持下來，口氣就會變得清新了。

這些常見的信號就是身體疲勞的警告，尤其是白領(lǐng)的眼睛疲勞，這是最常見的，需要大家做好平時眼睛的護理。就白領(lǐng)的身體疲勞其實會有很多的形式，尤其是這幾個常見的部位疲勞，大家一定要謹記，做好日常的護理與愛惜。如果你也有上述的狀況，就一定過重視自己的身體保養(yǎng)了。因為身體健康是自己的，也只有一個，大家一定要好好的愛惜。