身體出現(xiàn)疲勞的時候,你知道會有哪些表現(xiàn)形式嗎?對于上班族來說,長期久坐是家常便飯,不運動和飲食不規(guī)律也是生活中比較常見的習慣。隨著生活壓力的增大,上班族的工作和社交,以及自己的朋友圈也是越來越大,同時,對自己身體的影響也是越來越大。那么身體過度疲勞會不會有信號呢?你感覺到了嗎?
身體過度疲勞的幾種預(yù)警
信號1:眼睛酸澀
上班長時間面對電腦,下班手機平板不離身,長期下來,眼睛就容易出現(xiàn)酸澀、發(fā)脹、視力模糊等癥狀。這是眼睛過于疲勞而發(fā)出的預(yù)警信號。
如果你也出現(xiàn)了這種狀況,是時候發(fā)現(xiàn)這些電子產(chǎn)品,去呼吸呼吸新鮮空氣,給自己的眼睛做個眼保健操,放松放松了。
小貼士:用眼1小時,休息5分鐘哦!
信號2:頭部暈眩疼痛
你是不是在平常的工作會出現(xiàn)持續(xù)性的偏頭痛,或者是久坐起身后突然的眩暈,其實這都是頸椎過度勞累造成的。長期的伏案工作,已經(jīng)讓你的頸椎無法承受了。
當你出現(xiàn)這種情況的時候,請記得及時放松自己的肩頸部,給它做個舒緩的按摩;如果有條件,每隔給1小時,就做做頸椎操吧。
小貼士:工作1小時,放松5分鐘,前伸后仰的放松放松頸椎吧。
信號3:健忘癥加深
持續(xù)的緊張感會讓腦細胞死的快,這就容易造成腦部疲勞。這樣的后果就是經(jīng)常忘記事情,就像個健忘的“老人”。
遇到這種情況怎么辦呢?會不會提早老年癡呆呢?別害怕,先給大腦充充電吧。早晨起床的時候,要記得吃一頓豐盛的早晨補補腦,這樣能有效的緩解腦部疲勞。
小貼士:早晨是腦部最缺乏營養(yǎng)的時候,這個時候補腦再好不過了。像雞蛋、牛奶什么的,趕緊吃起來吧。
信號4:口氣重到?jīng)]朋友
身體疲勞的時候,身體各個器官的功能也會跟著減弱,特別是腸胃功能。但你吃進去的東西排不出去,就會造成口臭的現(xiàn)象??跉馓?,真的是太尷尬了。
口氣不好的時候,別人都不愿意和你說話了。是時候給腸胃減負了。首先要做的就是調(diào)整自己的作息習慣,盡量多吃些蔬菜、水果和粗糧,利用食物達到排便的效果。這樣堅持下來,口氣就會變得清新了。
這些常見的信號就是身體疲勞的警告,尤其是白領(lǐng)的眼睛疲勞,這是最常見的,需要大家做好平時眼睛的護理。就白領(lǐng)的身體疲勞其實會有很多的形式,尤其是這幾個常見的部位疲勞,大家一定要謹記,做好日常的護理與愛惜。如果你也有上述的狀況,就一定過重視自己的身體保養(yǎng)了。因為身體健康是自己的,也只有一個,大家一定要好好的愛惜。