如今養(yǎng)生話題是大家愛最推崇的一種，也是很多愛養(yǎng)生的男女經常做的事情。不少燕麥制品都宣稱是健康食品，對身體的保養(yǎng)真的有這么好嗎？不同的燕麥作用其實還是很不一樣的，大家應該多加注意。那么，那么多燕麥制品怎么挑選呢？怎么做才是最好的呢？
純燕麥 推薦指數(shù)：5顆星
這種純燕麥什么都不添加，可以幫助減肥。
添加水果或者堅果的燕麥片 推薦指數(shù)：4顆星
這種燕麥是在純燕麥中添加一些堅果或者水果，需要沖泡或者煮，口感比純燕麥更好些，營養(yǎng)也會更加豐富些，可以作為減肥期間的燕麥片。
即食干吃的燕麥脆片 推薦指數(shù)：3顆星
這種燕麥經過多種加工程序，會損失大量的膳食纖維和B族維生素，雖然添加的焙烤過的堅果、水果干等會讓口感更好，但是熱量也會增大。減肥期間不要常吃，偶爾解解饞還是可以的。
奶香味的復合燕麥片 推薦指數(shù)：2顆星
這種燕麥片中燕麥含量較少，20%左右，同時添加了大量如植脂末、白砂糖、香精等物質，所以這種燕麥口感很好，就像喝奶茶一樣，但是熱量很高，減肥期間不要喝這種像飲料一樣的燕麥片。
燕麥棒 推薦指數(shù)：0顆星
這樣燕麥棒應該就是能量棒，就是在餅干中添加了一些燕麥片，屬于高糖高油高熱量的“能量炸彈”。滿足了味蕾，變形了身材!減肥期間不適合吃餅干，這樣燕麥棒就更不要吃啦。
文中和大家介紹的不同燕麥，作用是很不一樣的，對身體的作用也是不一樣的。為了更好的保養(yǎng)自己的身體，就需要做好這些功課，不同的燕麥，方法不一樣，對身體的養(yǎng)生效果也是很不一樣的，希望大家都能更好的分辨。最后，希望大家養(yǎng)生都能做好，把身體養(yǎng)得棒棒的。
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