如今養(yǎng)生話題是大家愛最推崇的一種,也是很多愛養(yǎng)生的男女經常做的事情。不少燕麥制品都宣稱是健康食品,對身體的保養(yǎng)真的有這么好嗎?不同的燕麥作用其實還是很不一樣的,大家應該多加注意。那么,那么多燕麥制品怎么挑選呢?怎么做才是最好的呢?
純燕麥 推薦指數(shù):5顆星
這種純燕麥什么都不添加,可以幫助減肥。
添加水果或者堅果的燕麥片 推薦指數(shù):4顆星
這種燕麥是在純燕麥中添加一些堅果或者水果,需要沖泡或者煮,口感比純燕麥更好些,營養(yǎng)也會更加豐富些,可以作為減肥期間的燕麥片。
即食干吃的燕麥脆片 推薦指數(shù):3顆星
這種燕麥經過多種加工程序,會損失大量的膳食纖維和B族維生素,雖然添加的焙烤過的堅果、水果干等會讓口感更好,但是熱量也會增大。減肥期間不要常吃,偶爾解解饞還是可以的。
奶香味的復合燕麥片 推薦指數(shù):2顆星
這種燕麥片中燕麥含量較少,20%左右,同時添加了大量如植脂末、白砂糖、香精等物質,所以這種燕麥口感很好,就像喝奶茶一樣,但是熱量很高,減肥期間不要喝這種像飲料一樣的燕麥片。
燕麥棒 推薦指數(shù):0顆星
這樣燕麥棒應該就是能量棒,就是在餅干中添加了一些燕麥片,屬于高糖高油高熱量的“能量炸彈”。滿足了味蕾,變形了身材!減肥期間不適合吃餅干,這樣燕麥棒就更不要吃啦。
文中和大家介紹的不同燕麥,作用是很不一樣的,對身體的作用也是不一樣的。為了更好的保養(yǎng)自己的身體,就需要做好這些功課,不同的燕麥,方法不一樣,對身體的養(yǎng)生效果也是很不一樣的,希望大家都能更好的分辨。最后,希望大家養(yǎng)生都能做好,把身體養(yǎng)得棒棒的。