養(yǎng)生是當下最火熱的一種健美生活方式，為了更好的保養(yǎng)大家的身體，女性一定要多花一些時間，做好養(yǎng)生，對女性的健康很有必要性。日常飲食，大家離不開的還有水果，其實水果不僅可以吃，還可以聞，怎么聞才是最最正確的呢？今天我們要說的，就是如何通過聞水果的味道，來達到調(diào)節(jié)身體健康的目的。
水果的香氣原來也能影響女人的心情和身體健康
“聞水果”是紐約環(huán)保女人最in的樂活方式，水果能裝飾環(huán)境、增加濕度，果香能清新空氣，更重要的是，水果香對女人的健康非常有益。
法國嗅覺研究協(xié)會發(fā)現(xiàn)，水果的香氣最能影響女人的心情和身體健康。除了因為女人天生具備更敏銳的嗅覺，很容易對香味產(chǎn)生特別的神經(jīng)反射外，更因為水果給你留下的是甜蜜、清爽的印象，這樣即使只聞到水果的香氣，也能喚起你腦內(nèi)的一長串美妙回憶，進而對你的內(nèi)分泌產(chǎn)生影響，改善你的心理和生理健康狀況。
1、柚子
柚子的香氣略甜而清新，雖然稍稍沖鼻，但卻是健康專家公認的具有減壓、燃脂功效的果香，尤其在壓力狀況下使用效果更佳。
一旦柚子的香氣到達你的嗅覺區(qū)，大腦的邊緣系統(tǒng)就會立即接收并識別這一信號。只要一縷柚子的清香就可以讓你心平氣和，煩悶感消失不見。同時，柚子的香氣還能適當提高神經(jīng)緊張度，增加你的應變能力、消除大腦疲勞感，提高工作效率。因此，芳香療法專家建議OL在辦公桌上放個柚子，發(fā)揮減壓和提高工作效率的雙重功效。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在充滿柚香的空氣中工作，工作效率可以提高50%以上。
芝加哥嗅覺與味覺研究所的較新研究也顯示，當女人的身上散發(fā)出柚子清香時，會使她在男人眼中更年輕、更有活力。
此外，柚子的香氣還是瘦身的好幫手，通過直接刺激你的嗅覺來促使交感神經(jīng)分泌腎上腺素，直接燃燒掉多余的游離脂肪，尤其是因緊張和壓力而囤積在你腰部的脂肪，并且可加速淋巴排毒。
最后，柚子的香氣還能緩解惡心和頭暈等暈車癥狀，并幫你趕走討厭的蚊子。
聞香方法：
1、新鮮柚子的滋味并不是挺好，可以在辦公桌上放上幾天，既讓你的身邊充滿柚香，又增加了周圍的空氣濕度。而且，幾天以后，果實的水分蒸發(fā)掉一些，甜度提高，吃起來更加美味。
吃剩的柚子皮可以繼續(xù)放在辦公桌上，或放進冰箱里除異味。
2、你也可以把柚子皮撕碎，放進紗布袋里，然后掛在臺燈旁，利用燈泡的熱度揮發(fā)柚子香。
2、橙子
橙子略帶酸甜味的誘人香氣能讓“呆滯”的空氣也“活潑”起來，不僅最受白領青睞，也常常被調(diào)香師當作“頭香”來使用，還是香味專家一致推薦的“療傷系果香”。
每天聞橙子的香氣有助于把你體內(nèi)“壞”的低密度脂蛋白（LDL）運送到體外，降低血脂和膽固醇，增加心血管系統(tǒng)免疫力。日本醫(yī)學專家的調(diào)查證實了這一點，常聞橙子香氣的人患心臟病、高血壓、糖尿病的比率都低得多。
澳大利亞幾位科學家在對橙子的氣味進行研究之后還指出，橙子發(fā)出的香氣有助于女人克服緊張情緒，緩解心理壓力，變得心情愉悅，不過對男人的作用卻不大。英國專家的研究也發(fā)現(xiàn)，橙子的芳香對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有平衡作用，可以穩(wěn)定沮喪情緒，加快抑郁思緒排除，尤其在冬天出現(xiàn)的季節(jié)性抑郁情緒。
中國傳統(tǒng)醫(yī)學還認為，橙子香氣有理氣健脾的作用，能疏解肝氣，消除郁悶情緒。
此外，橙子的芳香還能調(diào)節(jié)膽汁分泌，不僅有利于你的膽汁健康，更讓你食欲大開。
聞香方法：
1、香味專家都知道這個秘密魔法——橙子的香氣能協(xié)助消化系統(tǒng)工作，讓你食欲大開，再加上明亮的顏色，讓你看著就忍不住咽口水。而且橙香不但不會埋沒于各類食物的香氣中，還能從油膩的氣味中脫穎而出，促進消化的同時還讓你感受到清新和愉快。那么，趕快在客廳或廚房也放上七八個橙子吧！
2、你還可以把橙子皮扔進加濕器的水箱中，然后按加濕器的正常程序使用即可，屋里很快就會彌漫誘人橙香，聞一聞，疲勞感、挫敗感都會消失不見。
3、檸檬
73%的女人都認為檸檬的香氣很可愛！這是因為檸檬香能夠刺激你的呼吸中樞、改善大腦血液循環(huán)，幫大腦獲得更多氧氣，全面振奮你的精神，把你的好心情也帶動起來。
醫(yī)學專家還說，如果你聞不出檸檬的香氣，那說明你可能患上了感冒。而只要多待在充滿檸檬香的空氣中，就能提高呼吸系統(tǒng)免疫力，預防流行性感冒，并緩解呼吸道發(fā)炎癥狀。
此外，檸檬香還能刺激你體內(nèi)的腎上腺素分泌，并將其維持在高峰，使你在下午三點也能保持精力十足。因此，歐美公司常常用檸檬來做辦公室薰香，目的就是避免辦公室空氣的沉悶使人頭腦昏沉、思緒不清，提高員工的工作效率。
檸檬香還能激活淋巴腺，促進身體排毒的同時又能提高用腦效率，還能舒緩頭痛癥狀。
最后，檸檬的芳香還能幫你調(diào)節(jié)情緒，把不自信、自卑等壞情緒通通趕走，增強你的自信和判斷力志。
聞香方法：
1、放幾個檸檬在車上，能殺菌、凈化空氣、提神、抗疲勞，給你一個健康開車的環(huán)境。天然果香可與人造檸檬香精的氣味大不相同，還能緩解輕度暈車癥狀，讓你的心情隨著身體的舒適而變得輕松起來。
2、你還可以把檸檬皮洗凈扔進浴缸中，一邊SPA一邊聞香，香氣還有發(fā)汗的用途。
4、青蘋果
青蘋果的香氣是最親切的果香，它能安撫中樞神經(jīng)系統(tǒng)，傳遞寧靜安詳?shù)那榫w，有催眠的功效，是失眠者的良藥。尤其是冬季采摘的青蘋果，果香封藏得最飽和，香味最持久，鎮(zhèn)靜、安眠的效果也挺好。
此外，青蘋果的香氣還能增強你對環(huán)境的熟悉度，有了清澈而香甜的果香做支撐，你不會再對環(huán)境感到陌生。清新的果香還能改善冷淡情緒，是日本人最鐘愛的“實惠型心靈撫慰劑”。不少日本商家都會在店內(nèi)釋放青蘋果香氣，以便讓客人一踏入店面，就感受到家一般的親切。
比利時“水果學家”還發(fā)現(xiàn)，青蘋果的芳香能一定效果緩解偏頭痛。因為果香能直接刺激你的大腦邊緣系統(tǒng)，親切的香氣促使邊緣系統(tǒng)整合你的情感、分散你的注意力，使你頸部和頭部痙攣的肌肉變得松弛、緊張情緒得到釋放，最終緩解你的疼痛癥狀。
聞香方法：
1、如果你身處陌生環(huán)境或因心情煩躁而失眠，就在床邊放幾個青蘋果，感受著它的香甜，有助于你進入夢鄉(xiāng)。
2、你還可以把青蘋果放在浴室，這種最會深呼吸的水果，即使在潮濕的浴室也能保持3天以上的濃郁香氣，當然，它還能裝飾你的浴室環(huán)境。
5、菠蘿
菠蘿有著像被太陽吻過般的濃郁“甜香”，是甜美系中的高手，能為你帶來最溫暖的呵護，促進血液循環(huán)，消散瘀血，調(diào)理荷爾蒙分泌，減輕經(jīng)前癥候群和痛經(jīng)癥狀。
此外，菠蘿的香氣還有助于增強記憶力，能幫助大腦更好地接受外部信息。
如果在饑餓時聞到香蕉的芳香，則能有效減輕饑餓感，因為你的嗅覺器官在對進入鼻腔的香氣分子進行過濾和分析后，會將信息立即傳遞到下丘腦中控制饑餓感的部分，從而直接影響大腦對饑餓程度的判斷，這比從消化系統(tǒng)傳遞到大腦的信息要快得多。
日本癌癥學會的研究還發(fā)現(xiàn)，每天聞聞香蕉的香氣能改善體質(zhì)，顯著提高免疫力、預防癌癥。
聞香方法：
菠蘿外皮上只能稍聞到香味，它的果肉才真正的香氣馥郁。因此要將菠蘿呈半球形切開，不僅能聞到濃郁的香氣，果肉上大量的水分揮發(fā)后還能起到加濕作用。尤其推薦福建和臺灣出產(chǎn)的一種“香水菠蘿”，放在家里，香氣可持續(xù)一個月。
通過上文的介紹，這些水果都是可以聞香養(yǎng)生的，還可以改善大家的心情，預防疾病還可以聞一聞水果的香氣，是不是很神奇呢？文中和大家介紹的這些水果，都是能更好的養(yǎng)生，大家一定要好好的牢記這些水果。另外，大家想要好好的養(yǎng)生，一定要講究方法。
皖公網(wǎng)安備34019202000476號
