在日常的生活中,我們一定要勤洗手,勤洗手對身體好,這是很常見的一個行為,但是洗手也是有技巧的,如果你沒掌握住技巧,就無法達到養(yǎng)生的效果。那么怎樣洗手可以養(yǎng)生保健呢?專家建議廣大朋友洗手的時候多按摩這幾個位置,包含手背,指尖等等,下面我們就來詳細的了解下吧!
為什么洗手很重要?
簡單的說,勤洗手,保健康。
“你用你的手觸摸周圍的一切,它們是與傳染病菌接觸的最快方式,”休斯敦德克薩斯大學醫(yī)學院微生物學和分子遺傳學系教授凱文?莫拉諾說。一些常見疾病,可以通過雙手接觸進行傳播,包括流感、普通感冒和腹瀉疾病。
不洗手為何會感冒?
細菌會在無生命物體上存活一段時間。如果你接觸污染表面,細菌就會停留在你手上。最終,通過觸摸你的眼睛、鼻子或嘴巴進入到你的身體。
哪里最可能接觸到細菌?
“首當其沖的是廁所,以及和廁所相關的一切,”莫拉諾說。還有電腦鍵盤、手機和電視遙控器也名列其中。細菌和病毒喜歡溫暖潮濕的環(huán)境,如掛在浴室的毛巾。
洗手搓哪里能養(yǎng)生
手背
在平時洗手的時候,一定是要選擇搓手背的虎口,因為這個地方是有個穴位叫做合谷穴的。據中醫(yī)的記載,按摩合谷穴是具有保健的效果,能夠增加身體的抵抗力跟免疫力,并且還會增加白細胞的含量,一旦白細胞含量增多的話,是能夠起到延年益壽,預防癌癥的出現。所以要記住在洗手的時候,一定要搓下手背上的合谷穴。
指尖
大家都知道十指連心,一旦手指痛的話,就會讓疼痛感異常,這個是因為手指是直接跟五臟六腑還有經脈連接的。所以當洗手的時候,有搓到這些位置的話,就能對這些手指對應的器官起到保健的效果。比如搓大拇指尖能健腦、小手指尖能強腎、中指尖則是可以保護心臟。
手掌心
你的洗手方式正確嗎?洗手的時候,肯定是要搓手掌心的,這個是最不能忽略的。在手掌心有一個叫做少府穴的穴位,按摩它的話就能夠起到促進血液循環(huán)的效果。少府穴是在握拳小拇指碰觸到的位置,洗澡的時候搓搓它是可以幫助我們保護心血管疾病的出現,是簡單又常見的養(yǎng)生方法。
如何正確的洗手
1、怎樣洗手更養(yǎng)生?先打開水龍頭,用水沖洗雙手,把雙手搓一下,讓雙手都變濕潤。
2、直接把洗手液或者肥皂涂抹雙手,然后稍微用力的搓洗雙手,這個時候不要忘記搓洗我們上面所說的這3個位置,記得每個位置都需要搓洗10秒左右。
3、怎樣洗手更養(yǎng)生?把雙手放在水龍頭下面,把手上的肥皂液都清洗干凈,最少要沖洗10秒以上。
4、你的洗手方式正確嗎?在沖洗的過程中,要記得邊沖洗邊搓一下手背、指尖跟手掌心。
5、怎樣洗手更養(yǎng)生?最后就直接用毛巾把我們的洗過的雙手擦拭干凈,這樣才算正確的把手洗干凈了。
怎樣洗手更養(yǎng)生?雖然洗手是日常生活中很常見的動作,但是想要養(yǎng)生,還是要多學習洗手的技巧,吸收常按上文所介紹的這幾個位置,能夠起到保健養(yǎng)生的效果,希望廣大朋友平時多洗手,注意衛(wèi)生,多按摩和推拿關鍵的穴位,積極的鍛煉身體,增強身體體質!