痛風(fēng)對(duì)男性來(lái)說(shuō),這也是一種常見(jiàn)的疾病,到了天氣不好的時(shí)候,痛風(fēng)問(wèn)題就會(huì)很快的出現(xiàn)。加上今年的春季雨水很多的原因,身體痛風(fēng)問(wèn)題還更加的嚴(yán)重,大家應(yīng)該怎么辦呢?導(dǎo)致痛風(fēng)的出現(xiàn)與不良的生活方式,以及飲食習(xí)慣有著直接的關(guān)系,有什么好的方法能改善嗎?一起和小編看看吧。
男性痛風(fēng)應(yīng)該怎么吃?3個(gè)飲食小技巧送給你!
1、要限制辛辣食物以及高嘌呤食物
對(duì)于痛風(fēng)患者來(lái)說(shuō),千萬(wàn)不能吃一些高嘌呤的食物,比如動(dòng)物的肝臟腎臟、雞湯,如果必須吃的話,要先加入適量水燉煮,不能喝湯。酒類(lèi)也是屬于高嘌呤的食物,所含有的酒精,會(huì)直接抑制尿酸的排泄,尤其是啤酒以及白酒會(huì)升高尿酸,最終誘發(fā)痛風(fēng)。大部分海鮮里面,含有的嘌呤量也是非常高的,比如帶魚(yú)或者沙丁魚(yú),如果喜歡吃海鮮類(lèi)食物的話可以選擇海蜇或者海參。
在蔬菜里面比如菜花蘑菇,菠菜及香菇里面的嘌呤含量也是非常高的,一定要慎重選擇。減少吃火鍋的次數(shù),火鍋底料屬于高脂肪、高嘌呤以及高鹽的,要少吃一些辛辣刺激性的食物,不然會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)的發(fā)作。除此之外,也不能喝濃咖啡以及濃茶,不然會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的興奮。
2、要選擇性的吃食物
并不是說(shuō)痛風(fēng)患者,什么樣的肉類(lèi)都不能吃,盡量不要喝肉湯,推薦大家選擇白肉,比如魚(yú)肉、雞肉等含有的嘌呤比羊肉牛肉更少一些。生活中常見(jiàn)的橙汁會(huì)增高尿酸,不妨選擇低脂奶或酸奶具有降尿酸的功效。
3、要選擇健康的食品
平時(shí)應(yīng)該多吃一些堿性的食物,多吃一些應(yīng)季的蔬菜和水果,富含維生素b以及維生素c的食物,比如綠葉蔬菜、黃瓜以及茄子等,里面含有的嘌呤非常低,有一些水果,也具有降低尿酸的功效,比如櫻桃,每天要保證有3000毫升的水?dāng)z入,這樣才能夠促進(jìn)尿酸的排出。
溫馨提示
對(duì)于痛風(fēng)患者來(lái)說(shuō),主要是因?yàn)槟蛩岜容^高所導(dǎo)致的,如果一直沒(méi)有得到控制以及治療的話,會(huì)給身體帶來(lái)嚴(yán)重的危害,所以要保持規(guī)律的運(yùn)動(dòng),適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w,另外要控制好飲食,防止給身體帶來(lái)嚴(yán)重的并發(fā)癥,平時(shí)可以多吃一些堿性的食物,比如新鮮的蔬菜以及水果,減少高嘌呤食物的攝入,比如動(dòng)物的肝臟、酒精類(lèi)以及海鮮類(lèi)食品等。
以上就是小編和大家介紹的幾種方法,想要改善痛風(fēng)問(wèn)題,就一定要注意自己的飲食,日常在生活中要注意做好保暖工作,為自己的健康做好保障。文中幾點(diǎn)小技巧,大家一定要牢記在心。好了,今天的介紹就是這些,希望大家能謹(jǐn)記這些提示哦。