吃什么潤肺 如何保健肺健康呢？

我們的肺部健康，大家應(yīng)該都能想起來一張照片，因?yàn)槌Ｄ甑奈鼰?，肺腑已?jīng)腐壞不堪。我們的肺部遇到危害的時(shí)候，其實(shí)剛開始會有一定的防抗作用，這取決于我們?nèi)粘５娘嬍成盍?xí)慣。如果我們的肺受到了傷害的話，也會給我們的身體帶來非常大的安全隱患的，潤肺的食物也是比較多的，平時(shí)大家應(yīng)該多吃潤肺的食物哦。

潤肺的食物

1、雪梨

雪梨因?yàn)槿饽郯兹缪┒妹?，而雪梨更是生活中常見的水果，其富含豐富的蘋果酸、檸檬酸、豐富的維生素等。雪梨的水分很足，性寒，又因白色食物對肺具有保養(yǎng)的功效。因此女性常吃雪梨可以生津潤燥，清熱化痰。

2、銀耳

銀耳性平、味甘。屬于真菌類的食物。銀耳是滋補(bǔ)的佳品，更是一款補(bǔ)藥。和雪梨一樣是白色食物，但是相比雪梨性更溫和，更適合那些體寒或者是腸胃不好的人食用。

3、蜂蜜

蜂蜜中的葡萄糖和果糖是很容易被*所吸收的。蜂蜜中還含有多種于*血清濃度相近的無機(jī)鹽、有機(jī)酸以及微量元素。女性長期服用可以滋養(yǎng)潤燥、達(dá)到解毒的功效，而蜂蜜的清熱作用是需要將蜂蜜用溫涼的水服用才能發(fā)揮的。

4、山藥

山藥中含有大量的淀粉、蛋白質(zhì)、維生素、脂肪等成分，還含有碘、鈣、鐵、磷等等*不可缺少的無機(jī)鹽和微量元素。女性常吃山藥可以補(bǔ)脾易胃、補(bǔ)肺益腎的功效。

5、百合

百合中含有一些特殊的營養(yǎng)成分，例如秋水仙堿等生物堿。這些生物堿所起到的作用可不能忽視，這些成分具有養(yǎng)心安神、潤肺止咳的功效。

6、豆?jié){

豆?jié){中含有麥氨酸，這種成分可以防止支氣管炎平滑肌痙攣，以緩解支氣管炎，從而達(dá)到減輕肺部負(fù)擔(dān)的作用。但是要注意，豆?jié){不要空腹喝，也不要放在保溫瓶內(nèi)保溫，更不要一次喝的太多，也拒絕與藥物一起服用。

以上就是小編和大家總結(jié)的幾點(diǎn)，食物潤肺的功效都是很不錯(cuò)的，大家在生活中應(yīng)該做好這些保健工作。遠(yuǎn)離傷害肺健康的習(xí)慣，平時(shí)多吃保養(yǎng)的食物。在我們的平時(shí)當(dāng)中一定要按照正確的方式來做，讓我們的生命更加的健康才是最好的。好了，今天的介紹就是這些，希望能幫助到大家。