春季上火怎么辦 教你清除體內(nèi)“四火”

春天的時(shí)候喜歡上火，這也是很常見(jiàn)的一種季節(jié)性疾病，或者說(shuō)是肝火旺盛的表現(xiàn)。春季的時(shí)候，雖然鳥(niǎo)語(yǔ)花香，大家對(duì)身邊的一切事情都很好奇，也很喜歡出去走一走，這個(gè)季節(jié)會(huì)上的四種火，大家要提前做好預(yù)防，以免傷害到自己和周邊人。這個(gè)季節(jié)容易被喉嚨痛、便秘、口干舌燥等不適所困擾，遇到這樣的情況，大家應(yīng)該怎么辦呢？

對(duì)癥食療清熱祛火

春燥分為涼燥和溫燥，其中春火又有肝火、心火、肺火、胃火之分，因此應(yīng)對(duì)癥滅火。

肺火

出現(xiàn)咽感疼痛、痰少而黏、口鼻干燥等癥狀為肺火。可在醫(yī)生指導(dǎo)下，選擇清肺利咽的羚羊清肺丸或清熱瀉火、涼血解毒的梔子金花丸等。滅肺火可以通過(guò)呼吸法，深呼吸幫助呼吸道排出分泌物，增強(qiáng)免疫力。

可選擇空氣新鮮的地方，深吸氣，胸腹部膨脹，稍停，然后呼氣。呼氣時(shí)，先收縮胸部，再收縮腹部，盡量排空肺內(nèi)，反復(fù)做3～5分鐘。也可主動(dòng)咳嗽幾下，也是保護(hù)性的反射動(dòng)作。

肝火

肝火一般表現(xiàn)為頭暈脹痛，面紅目赤，口苦咽干，急躁易怒，舌邊尖紅，甚則昏厥、發(fā)狂、嘔血等，有時(shí)還會(huì)感到心煩易怒、睡眠欠佳。

對(duì)于肝火旺盛的人，可給予中藥對(duì)癥治療，如口服杞菊地黃丸，少酸多甜，養(yǎng)肝健脾和胃。

胃火

不少白領(lǐng)由于事業(yè)家庭壓力大而傷肝化火、火邪及胃，易發(fā)胃火。一般胃火的表現(xiàn)為牙齦腫痛、口臭、易饑、便秘等，分虛實(shí)兩種，“虛火”表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食少、便秘、腹脹、舌紅少苔，“實(shí)火”表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬等。

可以用清胃散給予清肝瀉胃，飲食上增加黃綠色蔬菜與新鮮水果。

心火

不少人在春天容易情緒波動(dòng)，特別是更年期的婦女，容易受情緒影響，煩躁不安，久久不能入睡，這主要是由于心腎陰陽(yáng)失調(diào)而導(dǎo)致心火亢盛。癥狀多為心悸、失眠多夢(mèng)、舌尖痛、口舌糜爛、尿黃灼熱等。

可以服用滋陰降火藥物之外，飲食上應(yīng)多食酸棗、百合等補(bǔ)養(yǎng)心腎之品。

想要去火，平四要清淡的飲食，保持愉快的精神狀態(tài)，這是對(duì)大家身體保持健康的重點(diǎn)。喜歡上火的人群，平時(shí)應(yīng)該注意調(diào)理自己的心情，改善自己的飲食生活習(xí)慣，盡量的避免上火。這個(gè)季節(jié)大家應(yīng)該多吃當(dāng)季的蔬菜，對(duì)大家的健康會(huì)有很不錯(cuò)的改善。好了，今天的介紹就是這些，希望能幫助大家降火。