飲食幫助老年人護(hù)理血管

老人的血管健康，就是身體健康的一部分，對(duì)老人來說，要注意做好預(yù)防，改善自己的飲食還有鍛煉的方法，這樣對(duì)大家的健康才有好處。對(duì)老人來說，平時(shí)應(yīng)該注意做好哪些護(hù)理的工作呢？平時(shí)大家需要注意老年時(shí)期的一些生活變化，全面地進(jìn)行調(diào)理血管健康，并且日常生活中，也要注意護(hù)理方式。那么，哪些飲食能護(hù)理老人的血管健康呢？一起看看吧。

哪些食物可以幫助老年人護(hù)理血管

海帶：海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質(zhì)均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動(dòng)脈粥樣硬化的作用。

茶葉：含有茶多酚，能提高機(jī)體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態(tài)，增強(qiáng)紅細(xì)胞彈性，緩解或延緩動(dòng)脈粥樣硬化。經(jīng)常飲茶可以軟化動(dòng)脈血管。

洋蔥：含有一種較強(qiáng)血管擴(kuò)張作用前列腺素a，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時(shí)洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強(qiáng)纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動(dòng)脈硬化的功能。

大蒜：含揮發(fā)性的辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯的降脂作用，是主治高血脂癥和動(dòng)脈硬化的良藥。

玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達(dá)60%以上。有助于*脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動(dòng)脈血管。

西紅柿：不僅各種維生素含量比蘋果、梨高2～4倍，而且還含維生素——蘆丁，它可提高機(jī)體氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾，保護(hù)血管彈性，有預(yù)防血栓形成的作用。

蘋果：蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和c等營養(yǎng)成分，可使積蓄于體內(nèi)的脂肪分解，對(duì)推遲和預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用。

茄子：含有較多的維生素p，能增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性，因此對(duì)防治高血壓、動(dòng)脈硬化有一定的作用。

以上就是小編和大家介紹的幾種飲食，多吃這些食物能幫助大家做好護(hù)理工作，平時(shí)還可以幫助大家改善自己的飲食習(xí)慣。老人的飲食問題，對(duì)健康會(huì)有一定的改善，還需要大家做好日常的積累。多吃保護(hù)血管的食物，能幫助大家做好保健工作。大家需要注意老年人的飲食方式，而且要注意保健方法，平時(shí)一定要合理的進(jìn)行飲食，這樣就是不錯(cuò)的保養(yǎng)哦。