頭疼只能吃藥嗎？ 試試不吃藥緩解頭疼的問題

經(jīng)常出現(xiàn)各種頭疼，這在我們的生活中都是非常的常見，也是大家最容易出現(xiàn)的小癥狀。如果長時間的出現(xiàn)這些問題，對大 家也是很困擾的事情。大家都知道頭部是非常重要的一個部位，而頭疼也是一種不可小覷的病情，如果是偶爾的出現(xiàn)頭痛之 后，我們是不需要吃藥緩解的。那接下來和小編一起看看頭疼不吃藥的方法吧。

不吃藥怎么緩解頭疼

辣椒

研究發(fā)現(xiàn)，將少許辣椒素滴入鼻腔，可有效緩解頭痛。在家中，用辣椒塞鼻孔也具有同樣效果。

伸展運動

拉伸頸肩肌肉有助緩解肌肉緊張，減輕頭痛。具體動作包括盡力仰頭和聳肩。

頭部穴位按摩

這種方法通常只對緊張性頭痛有用，能夠分散頭部的注意力，也能改善頭部的血液循環(huán)，從而緩解頭痛?；旧项^部的保健 穴位都可以按，比如太陽穴、風(fēng)池穴、印堂穴等，還可以揉捏后頸部，放松一下頸肩部肌肉。

喝茶或咖啡

咖啡因可提高鎮(zhèn)痛藥的藥效。研究表明，咖啡因緩解頭痛的速度比止痛藥快半小時。

薄荷油

薄荷具有治療功效，長期以來一直被視為治療頭痛的天然藥物。

怎么預(yù)防頭疼

保持規(guī)律的生活作息

這一點對養(yǎng)生很重要，對預(yù)防頭痛更加重要，如果你常常頭痛，建議你從這一點開始做起，按時睡、按時起，會大大降低你 頭痛發(fā)作的概率，當(dāng)然，如果哪一天你突然打破了規(guī)律，頭痛基本上就逃不掉了。

保持周邊環(huán)境舒適

長期處于讓自己不舒適的環(huán)境中也會造成情緒焦慮和緊張，誘發(fā)頭痛，一旦這些不舒適的情況解除了，頭痛也自然就會緩解 了。比如要常常開窗透氣，避免室內(nèi)氧氣供給不足;留心周圍有沒有電流或電磁引起的高頻音;去除刺鼻氣味，太刺鼻的香氣 和臭氣都會讓人焦慮緊張。

以上就是小編和大家介紹的幾種緩解頭疼的方法，這些都是很不錯的實用方法，對大家的健康來說，都是很不錯的改善，一 定要注意自己的養(yǎng)生生活習(xí)慣，做好預(yù)防，改善自己的生活飲食習(xí)慣。同時大家一定要在生活中養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，保持 平和的心態(tài)，預(yù)防頭疼的發(fā)生。如果是長期性的頭疼，還是應(yīng)該引起足夠的重視，做好積極的預(yù)防工作哦。