連續(xù)坐會(huì)危害健康 哪些損害是常見的呢？

上班族會(huì)經(jīng)常的久坐，這也是比較傷害健康的一種生活方式，因?yàn)榇蠹視?huì)缺乏身體的活動(dòng)。時(shí)間久了以后，大家的身體機(jī)能就會(huì)很糟糕，這對(duì)大家的健康來說，也是很有影響的事情。對(duì)開車一族、上班族這些特殊人群來說，久坐都是常見的事兒，極少有時(shí)間出來運(yùn)動(dòng)一下。但久坐的危害是很大的，今天，小編和大家說說，久坐的危害是哪些呢？一起看看吧。

久坐的危害：長(zhǎng)時(shí)間坐著最傷的五個(gè)部位

1、久坐傷肉

中醫(yī)早就認(rèn)識(shí)到“久坐傷肉”。久坐不動(dòng)，氣血不暢，缺少運(yùn)動(dòng)會(huì)使肌肉松弛，彈性降低，出現(xiàn)下肢浮腫，倦怠乏力，重則會(huì)使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引發(fā)肌肉萎縮。

2、久坐傷神損腦

久坐不動(dòng)，血液循環(huán)減緩，則會(huì)導(dǎo)致大腦供血不足，傷神損腦，產(chǎn)生精神厭抑，表現(xiàn)為體倦神疲，精神萎靡，哈欠連天。若突然站起，還會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花等癥狀。久坐思慮耗血傷陰，老年人則會(huì)導(dǎo)致記憶力下降，注意力不集中。若陰虛心火內(nèi)生，還會(huì)引發(fā)五心煩熱，以及牙痛、咽干、耳鳴、便秘等癥。

3、久坐傷心臟

久坐不動(dòng)血液循環(huán)減緩，日久則會(huì)使心臟機(jī)能衰退，引起心肌萎縮。尤其是患有動(dòng)脈硬化等癥的中老年人，久坐血液循環(huán)遲緩最容易誘發(fā)心肌梗塞和腦血栓形成。如果你在日常生活和工作中是長(zhǎng)時(shí)間坐著的，那么就得注意身體中是否有內(nèi)臟脂肪的大量堆積……內(nèi)臟脂肪都是坐出來的。

4、久坐傷胃

久坐缺乏全身運(yùn)動(dòng)，會(huì)使胃腸蠕動(dòng)減弱，消化液分泌減少，日久就會(huì)出現(xiàn)食欲不振、消化不良以及脘腹飽脹等癥狀。

5、久坐損筋傷骨

久坐頸肩腰背持續(xù)保持固定姿勢(shì)，椎間盤和棘間韌帶長(zhǎng)時(shí)間處于一種緊張僵持狀態(tài)，就會(huì)導(dǎo)致頸肩腰背僵硬酸脹疼痛，或俯仰轉(zhuǎn)身困難。

別是坐姿不當(dāng)(如脊柱持續(xù)向前彎曲)，還易引發(fā)駝背和骨質(zhì)增生。

久坐還會(huì)使骨盆和骶骼關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間負(fù)重，影響腹部和下肢血液循環(huán)，從而誘發(fā)便秘、痔瘡，出現(xiàn)下肢麻木，引發(fā)下肢靜脈曲張等癥。

以上這些身體部位，對(duì)大家的身體會(huì)有很大的傷害。平時(shí)作為久坐的一族，一定要注意做好預(yù)防，改善自己的生活方式了，多做身體運(yùn)動(dòng)才能改善自己的身體問題。平時(shí)大家應(yīng)該注意做好護(hù)理的工作，要想不被久坐傷害，就要頻繁的在久坐之間花上幾分鐘做些輕度運(yùn)動(dòng)，患癌概率就可以降低。只要大家在有時(shí)間的時(shí)候，做好身體的預(yù)防對(duì)健康都是一種防護(hù)工作哦。