養(yǎng)肝工作才生活中很重要，想要做好身體的排毒，這都指望著肝的正常運(yùn)作，這對(duì)大家的健康好，也是很重要的一點(diǎn)。肝不好的人直接影響就是排毒不好，臉色難看，還會(huì)出現(xiàn)一些飲食的問(wèn)題。對(duì)于這些情況，白領(lǐng)們?cè)撛趺礃羽B(yǎng)肝呢？有哪些技巧可以養(yǎng)肝。
白領(lǐng)如何養(yǎng)肝？
1、揉三陰交穴
盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內(nèi)踝尖上3寸，脛骨后緣處），左旋按壓15次，右旋按壓15次。然后用右手按壓左三陰交穴，按揉此養(yǎng)生穴位的手法同前。
2、按太沖穴
盤腿端坐，用左手拇指按右腳太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓并前后滑動(dòng)，做20次。然后用右手按壓左腳的此養(yǎng)生穴位，手法同前。
3、揉大敦穴
盤腿端坐，赤腳，用左手拇指按壓右腳的大敦穴（腳大趾甲根部外側(cè)），左旋按壓15次，右旋按壓15次。然后用右手按壓左腳的此養(yǎng)生穴位，手法同前。
秋季到來(lái)，季節(jié)變化，干燥的天氣下更應(yīng)該注重肝臟的調(diào)養(yǎng)。相關(guān)專家表示，秋季養(yǎng)肝要注意以下四點(diǎn)：
1、避免過(guò)度勞累
在平時(shí)工作中避免過(guò)度勞累，及時(shí)休息補(bǔ)充體能，也讓肝臟能發(fā)揮其調(diào)節(jié)氣血的作用，以消除疲勞的感覺(jué)。
2、順應(yīng)四時(shí)變化增減衣物
“虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)”肝病患者抵抗力差，易受外邪侵襲，使病情出現(xiàn)反復(fù)或加重，所以平常在生活起居中要避風(fēng)寒、適寒暑，適時(shí)增減衣被。
3、保證睡眠
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為1:00～3:00 屬肝經(jīng)，最適合養(yǎng)肝。肝經(jīng)在凌晨1點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)最興盛，人在此時(shí)也應(yīng)順應(yīng)自然，保證充足的休息。使肝臟功能得到很好的恢復(fù)。
4、注意休息
久立傷骨，久行傷筋，肝藏血，“人臥則血?dú)w于肝”，休息可以增加肝臟的血流量，有利肝細(xì)胞的修復(fù)，急、重癥肝病患者應(yīng)臥床休息。肝病患者要起居有常，起居作息有一定的規(guī)律性。
以上這些都是大家要做好的養(yǎng)肝工作，不管是白領(lǐng)還是其他的人，這些都是需要注意做好預(yù)防的，對(duì)大家的健康來(lái)說(shuō)，都是很不錯(cuò)的方法。養(yǎng)好肝健康才能保持肝的排毒，這對(duì)身體的恢復(fù)才會(huì)好，希望大家都能重視這些問(wèn)題。
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