秋季飲食保健秋天來了!小朋友好開心呀。秋天可以看到美麗的紅葉,空氣也變得清爽宜人!可是氣候也干燥了起來,許多人會出現(xiàn)不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血和皮膚干燥等現(xiàn)象。所以我們建議,給孩子增加含有豐富維A和維生素E的食品,可增強(qiáng)孩子機(jī)體免疫力,對改善秋燥癥狀大有裨益。
其中南瓜所含的β-胡蘿卜素可由人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A。另外南瓜含豐富的維生素E,能幫助各種腦下垂體荷爾蒙的正常分泌,使小朋友生長發(fā)育維持正常的健康狀態(tài)。秋季是南瓜成熟的季節(jié),南瓜色彩艷麗,而且營養(yǎng)豐富,我們不妨在日常飲食中添加適量的南瓜!
秋季的早晚溫差也較大,小朋友容易感冒和喉嚨不適,平時應(yīng)當(dāng)多吃些含維生素豐富的食物,尤其是含維生素A、C多的食物,它們可是對預(yù)防上呼吸道感染很有幫助的哦。在秋季,大蒜、蘿卜、生姜、韭菜都是可以增加抵抗力的食物,可能多數(shù)小朋友不太喜歡吃,但可以通過改變食用方法讓他們吃,比如在做菜時加入點(diǎn)蒜末,平時煮點(diǎn)蘿卜水、生姜水等等。對于常在秋季咳嗽的小朋友,家長可以多燉些冰糖梨水、百合梨水給他們喝!
就讓我們共同努力,看著孩子們健康平穩(wěn)地順利度過秋季,心里該有多高興?。?/p>