旅游與腳泡 腳腫

　　外出旅游，腳泡的發(fā)生比較常見，它會影響旅游的順利進程，而且處理不當還會引起感染。

　　腳泡的產(chǎn)生是由于腳底汗?jié)?，表皮軟化，足掌長時間著力和摩擦，促使局部組織液滲出而形成；常與鞋襪、行走的道路不平和速度不勻，以及旅游者缺乏鍛煉等因素有關(guān)。

　　預防腳泡的發(fā)生必須注意：

　　一、是鞋襪要合適，鞋子不宜過高或過小，最好穿半新的膠鞋或布鞋，女同志不要穿高跟硬底皮鞋，鞋墊要平整，襪子無破損、無皺褶，鞋內(nèi)進砂應(yīng)及時清除，要保持鞋襪干燥；

　　二、是徒步游覽應(yīng)循序漸進，先近后遠，腳步要均勻，落地要穩(wěn)，不可時快時慢；

　　三、是臨睡前要用熱水燙腳，以促進局部備液循環(huán)，對足掌部位應(yīng)用手按摩或用煤油在足底突出部位涂搽。此外，亦可用藥物預防，川芎、細辛、防風，白芷各４兩，加水５斤煎至３斤，徒步旅游前涂腳底，每日一次。

　　若發(fā)生腳泡，目前治療尚無良法，主要是將泡穿刺與引流。首先用熱水燙腳５－１０分鐘搽干，然后用碘酒或酒精將腳泡局部進行消毒，再用消毒的針（針可用煮沸的水或酒精浸泡）刺破腳泡，使泡內(nèi)液體沿道流出，排干。也可用消毒的馬尾穿過腳泡引流。但處理腳泡時，切忌剪去泡皮，以防感染。

　　旅游腿腳腫怎么辦？

　　春天是旅游觀光的大好時節(jié)，不管是乘坐什么交通工具，坐著、站著和行走較崐，時間一長，腿腳便會腫起來。醫(yī)學上把這種由于旅游引起而查無其他原因的腿腳腫稱為“旅游性腿腳腫”。

　　旅游途中腿腳的位置較低，加上地球的引力作用，下肢靜脈的血液回流不暢，血液長時間在靜脈中淤積，使腿腳血管的壓力增加，于是毛細血管擴張，血液中的水分通過血管壁滲透到血管外的皮下，皮下水分積聚多了，便形成腿腳腫脹等。另外，人體長時間保持直立狀態(tài)，還可使身體大量分泌醛固酮，這種激素能調(diào)解水分和鹽分的代謝，使腎臟排出水鹽的作用減弱，造成大量水鹽在身體里潴留，使腿腳的水腫加重。

　　為了防止旅游性腿腳腫，須注意以下幾點：

　　第一、要妥善安排旅游的時間和路線，不要趕得太緊，游完一個景點后要休息一會，注意勞逸結(jié)合。

　　第二、途中要注意體位的變化，站立和行走一段時間后，要坐一會或平躺一會，并把兩腿翹起來。長時間坐車船時，要把兩腿抬高，便于腿腳的靜脈血液回流。

　　第三、外出旅游需要長時間街或登山時，最好打上松緊合適的綁腿，或用寬布帶在小腿上纏幾圈，用別針固定住。

　　第四、每天旅游完以后，用熱水燙腳，使腳部的血管擴張，便于血液回流。

　　第五、萬一發(fā)生了旅游性腿腳腫，要平臥休息一兩天，抬高腿腳，使其高于心臟的位置，便于血液回流，一兩天即可好轉(zhuǎn)。若腿腳腫仍不減輕，就要請醫(yī)生進一步治療。