臉上明顯的斑點(diǎn),是很多女性苦惱的問題,不注意防曬、體內(nèi)毒素、腎氣虧損等等都會導(dǎo)致臉上出色斑,色斑也讓不少女性變得不自信,但是生活中有的食物是都可以淡化色斑的,那么吃哪些食物淡化色斑?下面小編來為大家介紹可以幫助淡化色斑的食物,一起來具體看看吧。
1、菠蘿
菠蘿含有大量的蛋白酶,糖類,蛋白質(zhì),維生素B1,維生素B2,有機(jī)酸,礦物質(zhì)等,吃菠蘿不但能淡化面部色斑,使皮膚潤澤,還能有效去除角質(zhì),促進(jìn)肌膚新陳代謝,使皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。
2、白蘿卜
白蘿卜所含的豐富維生素C是多種自由基的清除劑,能抑制黑色素合成,防止脂褐質(zhì)沉積,淡化色斑,使皮膚白凈細(xì)嫩。
3、絲瓜
絲瓜所含的維生素C是一種活性很強(qiáng)的水溶性抗氧化物,其協(xié)同脂溶性維生素A,胡蘿卜素等抗氧化物能阻止脂質(zhì)過度氧化,維生素C能抑制體內(nèi)一種與黑色素形成有關(guān)的物質(zhì)-酪氨酸酶的活性,所以會抑制色素沉著和蝴蝶斑,老年斑的形成,還能使沉積的深色色素還原為淺色色素,減少蝴蝶斑和老年斑的形成。
4、雞蛋
雞蛋含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白,還有鈉,鉀,鎂,磷,鐵等微量元素,鐵元素在人體造血和血液運(yùn)輸氧及營養(yǎng)物質(zhì)中有重要作用,進(jìn)入人體中的磷脂分解出的膽堿具有防止皮膚衰老,淡斑除皺,光滑皮膚的作用。
5、果蔬汁淡斑
每日早晚洗完臉后,以鮮胡蘿卜汁拍臉;
常飲檸檬汁,可以白嫩皮膚;
每日喝1杯西紅柿汁可防治雀斑;
每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿,對防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素c,被譽(yù)為“維生素c的倉庫”。維生素c可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而使皮膚白嫩,黑斑消退。
6、養(yǎng)顏粥淡斑
大米黃瓜粥防治祛斑;黑木耳祛除黑斑。
以上介紹的幾種食物都是可以幫助淡化色斑的,臉上有色斑的女性可以吃以上介紹的食物,同時(shí)女性在日常要好好保養(yǎng)皮膚,注意防曬,尤其是孕期女性要預(yù)防黃褐斑的出現(xiàn),大家也可以采用其他的祛斑方法,比如激光祛斑這類辦法。